Sportedző dietetikus Figyeljen a tanácsokra, amelyeket ad!

2016. december 7. ∙ 7 perc olvasási idő

A diákok jó vezetése munkájának része személyi edző vagy innen otthoni sportedző.

Ha azt szeretné, hogy kliense optimalizálja sportképzését, akkor meg kell beszélnie az étrendjét is !

Mit taníthat meg neki, és milyen ételeket ajánl ?

Mennyire ér véget edzői előjoga és hol kezdődik a dietetikus munkája? ?

A Superprof mindezt megsemmisíti tárgyi sportjában és formájában.

Sportedzés és táplálkozás: kettő elválaszthatatlan

A fizikai erőfeszítés növeli az energiafelhasználást.

A jól táplálkozás lehetővé teszi a mindennek jó teljesítményéhez szükséges szénhidrátok, lipidek és fehérjék biztosítását sportóra vagya fizikai aktivitás:

• Sportedzés,
• Egy fizikai edzés,
• Kardió edzés sportprogram (a kardio edzés során kerülendő hibák)
• Fitness, nyújtás, izomerősítés (fedezze fel azokat a hibákat, amelyeket nem szabad elkövetni a testépítő edzés során.)
• Izomépítés, tömeggyarapodás.

A súlyemelés, a par excellence erősségű sport, nagyobb fehérjebevitelt igényel, mint a kardio aktivitás.

Biztosítania kell a rendszeres hidratálást is, biztosítva a szükséges mennyiségű szénhidrátot, valamint ásványi anyagokat.

A fitneszteremben használhatja a rendelkezésére álló szökőkutakat, valamint az energiaital-adagolókat. Ha kétségei vannak, lépjen a sportedző tanácsért !

A mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) elengedhetetlenek a fiziológiai mechanizmusok megfelelő megvalósításához a fizikai aktivitás (házi sport, tornaterem, tornaterem). Mivel az INSEP (Nemzeti Sport-, Szaktudás- és Teljesítményintézet) ez a nagyon érdekes cikke a táplálkozással és a sportteljesítménnyel kapcsolatban magyarázza:

"Azok az élelmiszerek, amelyek valószínűleg pozitívan járulnak hozzá a mikroelemek beviteléhez, a gyümölcsök és zöldségek, a tojás, a tej, a zsír- és cukorszegény tejtermékek, a legtöbb tenger gyümölcsei (hal és tenger gyümölcsei) és a finomítatlan keményítőtartalmú ételek (teljes kiőrlésű vagy gabonakenyér, teljes kiőrlésű búza) tészta, barna rizs, hüvelyesek). "

---