Sporteszközök testépítéshez és fitneszhez
Kicsit zavaró, nem igaz ?
Igen, ez a kifejezés „Testépítő étrend-kiegészítők”. Kicsit megijeszt, nem? Elképzelheti, hogy a kínai konténer aljára érkeznek a csempészett termékek.
Ha eszedbe jut a tesztoszteron és a kiegészítők, mi jut eszedbe? Nem tudom miért, de lelkileg látom, hogy megjelenik Stalone vagy Schwartzy.
Tudja miért, doktor ?
Kétségtelen, hogy a legfiatalabb egy másik csillagra fog gondolni, amelyet szteroidokkal és növekedési hormonokkal duzzasztanak be.
Talán Vince Diesel ?
Nos, a színészeken valószínűleg túlterheltek.
De nyugodj meg. Amikor mesélek testépítő kiegészítők tömeggyarapodáshoz, Olyan termékekre utalok, amelyek sokkal kevésbé veszélyesek az egészségére. Természetesen nem vagyok orvos. De vajon az orvosoknak mindig igazuk van-e? ?
Kivéve talán Michael Jacksonét ...
Vagy Princeé ...
Kíváncsi lennék, ha nem ugyanaz lenne 😕
Vannak-e természetes testépítő étrend-kiegészítők ?
Tehát folytatom a megjegyzéseimet. Nem, nem vagyok orvos, de mégis elmondok neked olyan kiegészítőkről, amelyekről bizonyítottan nő a tesztoszteron szint.
Az első 7 van 100% -ban természetes. A másik 4-et széles körben használják az egész világon, és számos tanulmány tárgyát képezte. Rajtad áll a vélemény kialakítása a témában.
Mielőtt elgondolkodna a tesztoszteron-kiegészítők szedésén, természetesen meg kell tanulnia, mi természetes módon elősegíti ezt a hormont. Ehhez olvassa el ezt a cikket a tesztoszteronszint növelésének módjairól, kiegészítés nélkül.
Most itt van a kiegészítők listája, amelyet tudnia kell.
11 étrenddel kezdem, amelyek természetesen megtalálhatók az étrendben, de kiegészítésük segíthet a tesztoszteronban.
Az utolsó kettő az öregedésgátló hormon, amelyet széles körben használnak az Atlanti-óceánon. Rád bízom, hogy saját véleményt nyilvánítson.
11 testépítő kiegészítő a tesztoszteron számára
Mivel nem akarok mindent elmesélni, számozott hivatkozásokkal jeleztem különféle tanulmányokat észrevételeim alátámasztására.
A legtöbb tanulmány angol nyelven zajlik, de tudom, milyen jó vagy
1. D3-vitamin
Fontossága ellenére a lakosság mintegy 50% -ában hiányzik a D-vitamin. Legfontosabb formája a D3-vitamin. A legjobb Gibraltár máshonnan származik 😀 Tudom, a szójáték rossz, de soha nem állok ellen ...
Ez a vitamin számos előnnyel jár az egészségére nézve, többek között csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Nem beszélve arról, hogy a tesztoszteron természetes emlékeztetője.
Ezeket az észrevételeket megerősíti az Amerikai Biotechnológiai Információs Központ (NCBI) számos tanulmánya.
12 hónapos vizsgálatot végeztek 20–49 éves férfiakkal. Megállapította, hogy a D3-vitamin napi 3 300 NE (1 NE = 0,0003 milligramm) pótlása 20-25% -kal növeli a tesztoszteron szintet.
Amint azt a Journal des Femmes cikkében is láthatja, a D3-vitamin nemcsak a férfiak számára fontos.
A Nutravita-ban azt szeretem D3-vitamin doboz elég az egész évre. Ez kevesebb, mint 0,05 € kapszulánként. Oké, így van, szökőévekben hiányzik 1 kapszula 😉 De aznap csak egy kicsit kell napoznod.
A kapszulák mellett fogyasszon D3-vitaminban gazdag ételeket, például sós lében lévő tonhalat.
- ★ ☆ Nutravita nagy tisztaságú D3-vitamin 10 000 NE - Könnyű.
- ★ ☆ GARANTÁLT KOCKÁZAT NEM. 100% -os garanciát vállalunk.
- ★ ☆ 10 000 NE teljes és átfogó adagot tartalmaz.
2. Cink
Ha nem biztos abban, hogy melyik kiegészítővel kezdje, a cink vitathatatlanul az egyik legfontosabb. Ez az ásványi anyag több mint 100 kémiai folyamatban vesz részt. A D-vitaminhoz hasonlóan a testben lévő cinkszint is közvetlen kapcsolatban áll a tesztoszteronszinttel.
A hivatásos birkózóknál a napi cinkfogyasztás csökkentette a tesztoszteron csökkenését, amelyet 4 hét magas intenzitású edzés után figyeltek meg.
Az indiana-i Wayne Állami Egyetem nagy tanulmányt végzett középkorú férfiakról. Megállapította, hogy az enyhe cinkhiányban szenvedők jelentősen megnövelték tesztoszteronszintjüket. Arányuk valójában 93% -kal nőtt 6 hónapos kiegészítés után.
Ha vegetáriánus vagy, feltétlenül a cinket kell kiegészítenie.
Mivel ez az ásványi anyag főleg fehérjében gazdag ételekben van jelen, például nyers tejben, sajtokban, joghurtokban, húsokban és halakban. Ezen túlmenően, még azoknak is, akik ezeket az ételeket fogyasztják, hiányozhat a cink a túlzott gazdálkodásból származó talaj kimerülése miatt.
A Solgar márka cink tökéletes vegetáriánusoknak, és valójában nem kerül semmibe. Ezenkívül azt tanácsolom, hogy minden tablettát osszon be ketté, mivel a 25 mg több lesz, mint az Ön számára aznap.
Ez azt jelenti, hogy az injekciós üveg több mint 6 hónapig fog tartani.
- Alkalmas vegetáriánusok számára.
- Nem tartalmaz: cukrot, sót és keményítőt
3. Görögszéna
Az izomtömeg természetes testépítő étrend-kiegészítőkkel való titkai között szerepel a görögszéna. A kutatások azt mutatják, hogy ez a gyógynövény csökkenti a tesztoszteront ösztrogénné alakító enzimeket.
Az egyik vizsgálatát 8 héten keresztül végezték, 30 fiatal férfival 2 csoportba osztva. Mind a 30 résztvevőnek hetente négyszer kellett ellenállást gyakorolni. Közülük csak 15 kapott 500 mg görögszéna naponta.
A görögszénát kapó csoportban a tesztoszteronszint emelkedett a teszt után. Ezzel szemben a 2. csoportban enyhén csökkent a tesztoszteronszint. Azok is, akik görögszémet fogyasztottak, több erőt nyertek és több zsírt vesztettek.
Garantáltan GMO-mentes, a Görögszéna a természet útján szinte semmibe sem kerül. Vegetáriánusok számára tökéletesen alkalmas, gluténmentes is. Antioxidánsokban gazdag, csökkent görögszéna a szabad gyökök képződése erőfeszítés során keletkezett.