SportFitness alacsony szénhidráttartalmú

Alacsony szénhidráttartalmú diéták, történetük

alacsony

Az inzulinszekréció csökkentésének egyetlen módja az, ha kevesebb szénhidrátot fogyaszt. Mivel naponta állandó mennyiségű fehérjére van szüksége, függetlenül attól, hogy milyen étrendet követ - kb. 1 g/testtömeg-kilogramm -, nyilvánvalóan több zsírt kell fogyasztania alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Valójában számos alacsony szénhidráttartalmú étrendhez hatalmas mennyiségű steak, sajt, vaj és tejszín fogyasztása szükséges. Számtalan olyan történet szól, akik 3000 kcal ellenére használják ezeket az ételeket. fogyni minden nap. Más alacsony szénhidráttartalmú változatok jobban korlátozzák a zsírfogyasztást, vagy előírják az egyes zsírok bizonyos mennyiségét.

Tehát nem számít a kalória? Igen és nem. Ha nincsenek inzulinproblémái, normális az anyagcseréje, de egyszerűen túlevik, akkor kövesse a szokásos tanácsot: fogyasszon kevesebb kalóriát és fogyni fog.

(Forrás: Élet szénhidrát nélkül, Fran McCullough)