Sportoljon szövetségest a dohányzás abbahagyásáért! Maradj laza
A Keep Cool most először a Dohánymentes hónap , egy kormányzati kezdeményezés, amelynek célja, hogy a dohányosok szeretteik támogatásával egy hónapra (vagy tovább!) abbahagyják a dohányzást. Akár dohányzik, akár nem, ismeri a dohány minden káros hatását. Mi lenne, ha novemberben együtt és csapatként állnánk meg ?
A dohányzásról való leszokás nem olyan egyszerű.
Az ünnepek, az iskolába való visszatérés vagy az év kezdete ideális alkalom a szokások megváltoztatására, és miért ne szakíthatna a „cigaretta” rutinjaival. De ez nem mindig elég. Mindazon kívül, ami orvosi vagy kábítószeres segélyt jelent, a sport kiváló szövetségese a győzelemhez !
Talán kihasználja a novemberi hónap előnyeit, hogy leszokjon a dohányzásról és többet sportoljon ?
Ez egy nagyszerű ötlet, mivel az egészség javulása nagyon gyorsan érzékelhető:
8 órával az utolsó cigaretta után, a szén-monoxid mennyisége a vérében felére csökken, és a sejtek oxigénellátása normalizálódik.
24 óra múlva, a miokardiális infarktus (kardiovaszkuláris esemény) kockázata csökkenni kezd. A tüdeje kitisztítja a füstmaradványokat, és a teste megszabadul a nikotintól.
2-4 nap múlva, a légzés könnyebbé válik, fittebbnek érzi magát.
Két hét után, a tüdeje már jobban működik.
Röviden, elég ahhoz, hogy egy kis levegőt vegyen, és még jobban élvezhesse a sportszüneteket !
A sport, természetes helyettesítő
A megvonás, a szorongás és a stressz tünetei mind olyan kellemetlenségek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a dohányzásról leszokni akar. A sport azonban, ha örömet szerez neki, mint tudjuk, különösen előnyös e megnyilvánulások leküzdésében.A sporttevékenység által nyújtott pszichés állapot eltereli a nikotin hiányához kapcsolódó megvonási hatásokat. Valójában a testmozgás során endorfint választunk ki, ezeket a hormonokat, amelyek (újra) természetesen felemelik és felvidítják! Ideális hűvös maradni !