Sportolni (motiváció)
Szia, van egy kis problémám, és hihetetlenül nehéz motiválnom magam a testmozgásra és a labdán maradásra. Szeptemberre szeretném kordában tartani a kissé túlsúlyos alakomat, és egyszerűen nem tudok semmit sem lehúzni. Gyorsan feladom, ha valami túl megerőltetővé válik, és mindent elhalasztok holnapra. Hogyan tudok ezen változtatni és megszabadulni a kilóktól szeptemberig? És persze, hogy utána maradjon a labdán? Csak nem tudom, mit tegyek tovább, minden próbálkozás megszakad, mert vagy lusta vagyok, vagy teljesen elfelejtem tenni valamit.
Előre is köszönök minden tippet.
6 válasz
Ahogy GuteAntwort159 előszavam mondja, próbáljon nem azonnal feladni, ha nehéz lesz, és ne halasszon el mindent holnapra.
A test alapvetően lusta, nem akar megerőltetni =) De éppen az erőfeszítés és az azt követő regeneráció során válik hatékonyabbá és néha fittebbé!
És a táplálkozás 70% -ot tesz ki, ez igaz. Tehát cseréljen 1 ételt például rázással.
Itt találtam motivációs tippeket
VG és sok szerencsét, Lisa
70% -a diéta, a többi sport
súlyzós edzéssel elveszítheti a súly nagy részét
találjon egy olyan sportot, amelyet élvez
mit szólnál a tánchoz, a hip-hophoz vagy a teniszhez?
Ha őszinte vagy, akkor az alapvető hozzáállásod miatt van.
"Gyorsan feladom, ha valami túl megerőltetővé válik, és mindent elhalasztok holnapra"
Ez természetesen nem csak a sportra vonatkozik.
Ezen változtatnod kellene valamit.
De ha csak annyit akarsz csinálni, hogy a fogyás érdekében mozogj, az nem fog menni. A fogyás sokkal könnyebb, ha kevesebbet eszel. 300kcal elégetéséhez edzés közben keményen kell dolgoznia. 300kcacl nagyon gyorsan megtakarítható evés közben.
Keressen valakit, aki sportolna, és akkor nem adja fel ilyen könnyen, mert az is szórakoztatóbb
Keressen egy edzőpartnert.
tologatni tud, ha nincs kedved és fordítva ^^
hasonló kérdések
Tehát problémáim vannak a hátammal, és hogy "megerősítsem", sportolnom kell. De gyakran olyan kevés motivációm van, és mindig elhalasztom (a végén mégsem csinálom).
Hogyan tudnám magam motiválni a testmozgásra, és végül tényleg kihúzni.
Nagyon hálás lennék a tippjeidért! - Olyan ügyeket, mint a sport vagy a zene, nem nehéz kihúznom. De ami az iskolát illeti, nehezen maradok a labdán.
Helló 17 éves vagyok, és ma reggel azzal az érzéssel ébredtem, hogy nincs kedvem iskolába járni, és jelenleg szeretnék lemorzsolódni. 12. osztályos vagyok (munkához kapcsolódó érettségi), és nem igazán tudom, mit tegyek. Szakítsak le, vagy éljek át vele? Tudsz olyan motivációt, amely arra ösztönözhet, hogy végigcsináljam, vagy 12 után kellene Fachabbi-ra váltanom. Csak éves gyakorlatot kellene elvégeznem.
1 nappal ezelőtt vegán lettem vegetáriánus korom előtt, és mindenki vagy (anya, nővér) mindig azt mondják, hogy hagyja abba, és így és motiválatlanul minden alkalommal nehezebb ezt átélni, motiválhat és adhat tippeket, mert 12 éves vagyok Ma semmi mellett ettem, mert minden tartalmaz engem és ilyen állati termékeket, tényleg a végén vagyok, előre is köszönöm;)
Szinte minden nap vissza akarok térni a testmozgáshoz és formába hozni a testem.
Mindig sikerült néhány napig minden nap aktívan sportolni, de aztán hosszú távon nem sikerült (nincs motiváció, túl lusta stb.)
Hogyan motiválja magát arra, hogy sokáig maradjon a labdán és aktívan sportoljon?
Mennyi ideig edz a nap folyamán, és milyen gyakorlatokat?
Szeretnék venni egy fitnesz szőnyeget, és már megvan a modellem:) Csak nem vagyok biztos a színben, őszintén szólva nem érdekel a stílus, szerintem mindegyik gyönyörű, de most kíváncsi vagyok, van-e olyan szín, ami motiválóbb az, mint mások. Tudja valaki? Választhat fekete, sötétkék, savas zöld, piros, rózsaszín, levendula és türkiz közül. Fogalmam sincs ^^ csak szeretnék ezúttal is velünk tartani és elvégezni az edzésemet;)
Szia:-) Jövőre elmegyek az EF-be és nagyon elegem van a sportból! Nem vagyok fizikailag annyira alkalmas, és nincs kedvem óráról órára motiválni magam, mint az osztályom többi tagjának 50% -a! Tehát valójában hajlamos vagyok hamisítani a szüleim aláírását, és mindig nem megyek el egy barátommal. Megmenthetem-e magam az EF-től, vagyis megszüntetem a sport választását, vagy át kell élnem ezt a pestist, amíg be nem fejezem az iskolát?
Én (15, nő) nagyon szeretnék sportolni azért, hogy dúsabb legyek és sok helyzetben higgadt maradjak, mert gyorsan felidegesítem a dolgokat. Izomzatot szeretnék építeni és javítani az állóképességemet. A problémám az, hogy egyáltalán nincs motivációm, sokat próbáltam, de nem megy. Mit próbáltam:
-A bátyámmal sportoltam, és ez elsőre segített, de néhány hét múlva már nem voltam motivált.
-Mindig zenét hallgatok, hogy motiváljak.
-Motivációs videókat nézek.
Még akkor is, ha felhúzom magam és sportolok, akkor észreveszem magamban, hogy tisztátalanul végzem a gyakorlatokat, majd egyszerűen otthagyom. Már nem tudom, mit tegyek, akarom, de egyszerűen nem működik.
Van valami tipp és ötlet, mit tehetnék még?
Előre is köszönöm
Szeretném tudni, hogyan lehet megtanulni "elszántságot". Sajnos sok emberhez hasonlóan nekem is az a problémám, hogy egy pillanat alatt elfelejtem a jó állásfoglalásaimat, bármennyire is jók és komolyan, vagy csak valahogy soha többé nem válnak állásfoglalásoknál.
Sajnos nagyon biztos vagyok benne, hogy mindent elfelejtek magam körül, amikor teljesen összpontosítok és pl. Játszok valamit. Én sem akarom abbahagyni a játékot, de azt akarom, hogy az állásfoglalásaim valóra váljanak.
Alapvetően mindig visszalépek/meggondolom magam még a játékok során is, és minden nap más karaktert játszok, vagy ilyesmit. Csak nem tudok elhatározni, hogy ragaszkodom valamihez és átlátom, a játékokban és a való életben is.
Remélem a jó válaszokat.
Pl. A közeljövőre vonatkozó célom (mindaddig, amíg otthon kell maradnia)
- Végül kitakarítom a szobámat, amit tovább mozgok.
- Fogja meg az alvási ritmust
- Rendeljen súlyzókat a hobbimhoz (erősítő edzés)
- Videókat készíteni az Yt-n jelenleg 2000 előfizetőn, és szerettem volna tesztelni a hasonló videókat
"Legjobbak más alkotóktól" A Youtube bizonyos témákban.
De valahogy késleltetek mindent.
Például a szobám teljesen rendetlen, a többit nem úgy csináltam, mint a sportot.
Aztán automatikusan nem csinálok YT videókat, mert úgy gondolom, hogy "először nem kell rendet rakni a teremben", vagy nincs első sport, akkor a másik
Hogyan húzza fel magát, hogy kitakarítsa a szobát, vagy megtegye a szükséges dolgokat?
Mint mondtam, mindig mindent elhalasztok.
(Mindig későn alszom, mert mindig túl későn fekszem le, talán ez lenne az ötlet, hogy korábban aludjak?)
Hé, nyaralni megyünk október 15-én, és ezért szeretnénk lefogyni, mert soha nem sikerült (motivációhiány), így 1 napig nem ettem semmit, aztán úgy éreztem, de jz át akarok menni vele
Tehát mit gondolsz, 2 2 hét alatt lefogyhatsz, ha egyáltalán semmi vagy és sokat sportolsz
csak ne zavarj semmiféle szart, ez az életem, és ennek érdekelned kell 0, ezért csak válaszolj a kérdésemre
Szia! 16 éves vagyok, karcsú (problémás területek vannak: D), és még mindig iskolába járok (Abi)
Szeretném megváltoztatni az étrendemet, elkezdeni a testedzést és az iskolai tanulmányokat (házi feladatok elvégzése stb.).
Most nagyon lusta vagyok és nem praktikus! Több hónap telt el, és ez engem is felzaklat.
Alig csinálok valamit az iskoláért (szerencsére még kezelni tudom az 1-es, 2-es és 3-asomat). Sok édességet eszem! NEM sportolok. Csak hajnali 3 körül fekszem le, és 13 órakor kelek -> nincs sok napom, és mivel csak barátaimmal foglalkozom, vagy a mobiltelefonon lógok, napközben kevés időm van fontos dolgokra (iskola, sport stb.). ) csinálni! Emellett másképp eszem (néha nincs reggeli).
Ezen szeretnék változtatni. De mi a legjobb módja a kezdésnek? Nem tudok 0-ról 100-ra menni és mindent megváltoztatni. Van valakinek ötlete? Írjak le napi menetrendet stb.? Tudod Alkalmazások, ahol leírhatom a napi rutint stb.? Hogyan tudom motiválni magam sportolásra/tanulásra stb.? Hogyan húzhatom le? (Tehát ne csináljon egy hetet az egészséges életen, majd térjen vissza az egészségtelenre: D)?
Kérlek, csak add hozzá a mustárodat: 'D és a' just start 'nem segít tovább gondolkodni: D Inkább hallom az utasításokat: P
Régebben kitartásom volt az iskolában, minden héten többet futottam és és. De akkor már nem volt több sportunk, folyamatosan kiesett. Ennek eredményeként minden állóképességem a vödörben volt. Mikor csökken az állóképesség, ha abbahagyja a sportot? És milyen gyakran kell edzenie a héten, hogy a labdán maradjon? Mivel nagyon jól álltam az állóképességben, ezért ez most nagyon elernyedt.
Sajnos olyan ember vagyok, aki utálja a sportot, és egyszerűen nincs kitartása. Fent járva már kifullad a lélegzetem. Gyakran kezdtem el edzeni, de aztán sajnos újra abbahagytam. Nem igazán szeretek semmilyen sportot. Ezért szeretném tudni, hogyan tarthatom fent az edzésprogramot, még akkor is, ha nem szórakoztató. Egyszerűen nem tudok átmenni rajta. Volt már valakinek ugyanaz a problémája, majd talált megoldást? Hogyan sikerül teljes sportkedvűnek lenni?