Sportolnia kell-e a fogyáshoz; Tehát Alak Franciaország
"Igen, ha fogyni akar, akkor napi legalább 45 perc kardiót kell tennie, különben használhatatlan." Nos, mindannyian hallottuk ezt a kifejezést, és őszintén szólva elegünk van !
Hirtelen úgy döntöttünk a csapattal, hogy elmagyarázzuk a fogyás hátterében álló tudományt, annak működését, majd valóban elmondjuk, hogy a sport LÉNYEGES-e vagy sem.
I - Röviden, hogyan lehet lefogyni ?!
Valójában a fogyás ötlete nem rakétatudomány. A napi kalóriabevitelnek (az elfogyasztott kalóriáknak) alacsonyabbnak kell lennie, mint a napi kalóriakiadás ...
Alapvetően a kalóriabevitel az, amit minden nap megeszel/megiszol, míg a kalóriakiadásod a napi elégetett kalóriák száma, séta, légzés, sportolás stb.
Sok minden beletartozik a napi kiadásokba, legyen szó életkoráról, neméről, testsúlyáról, de ez egy részlet;)
- Ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor a kalóriabevitelének meg kell egyeznie a kiadásokkal.
- Ha hízni akar, akkor magasabbnak kell lennie.
- Ha fogyni akar, akkor alacsonyabbaknak kell lenniük.
Ez csak matematikai logika hehe !
A So Shape Challenge segítségével minden munkát elvégzünk az Ön számára, mert a napi két So Shape időpontban (reggeli és vacsora) a napi kalóriabevitel alacsonyabb lesz, mint a kiadások. Csak a nap szabadidejével (ebéd) kell aggódnia;)
II - Egyszerű megfigyelés: a sport tehát nem elengedhetetlen a fogyáshoz.
Mindannyian nem szeretünk sportolni. Egyesek számára rémálom, másoknak nincs idejük edzeni. Röviden, mindannyiunknak megvan az oka és a kifogásaink.