Sportos és cukorbeteg táplálkozási irányelvek ismerete

Sport és diéta: az 5 szabály az 1-es típusú cukorbetegségben

A típusú cukorbeteg sportoló öt szabályt kell ismernie a magas vércukorszint (glükóz) kezelésének elhúzódó testmozgása során. Ezek magukban foglalják az inzulinadagok és az étrend beállítását:

cukorbeteg

    1. szabály: Várja meg az edzést az adag csökkentésévelinzulin úgynevezett "gyors". Ezt el kell osztani a felével, vagy akár a kétharmadával, ha kevesebb, mint 10 egység gyors inzulin vagy akár anélkül is, ha 5-6 egységnél kevesebb.

2. szabály: A gyakorlat megkezdése előtt ellenőrizze a vércukorszintet, és ha kevesebb, mint 1,20 g/l, nyelje le a falatozás (egyenértékű 15 g szénhidráttal vagy akár 20-30 g-val a tervezett testedzés időtartamától függően) cukros italok, gyümölcspaszták vagy más szénhidráttartalmú ételek formájában.

3. szabály: Ha még nem szokott hozzá ehhez a fajta testmozgáshoz, 30-60 percen túl is fontos, újra ellenőriznie kell a vércukorszintjét. Ha ez kevesebb, mint 1,20 g/l, vagy ha messze van a következő étkezéstől, a falatozás újra érvényesül (15 g szénhidrát).

4. szabály: Ha a gyakorlat véget ért, ha a vércukorszint kevesebb, mint 1 g/l, akkor tervezzen egy harapnivalót (15 g szénhidrát), ha a következő étkezés 1 órán belül nem következik be.

  • 5. szabály: Általában ainzulin ez követi a gyakorlatot. Például, ha erre délután kerül sor, akkor az esti adag lesz, vagyis a gyors inzulin, amely az éjszakai vércukorszint szabályozásáért felelős (átlagosan 10–30% -kal kell csökkenteni, majd a egyéni válaszok).

    • A atlétikai Ne felejtse el ellenőrizni az esti vércukorszintet, még akkor is, ha a testmozgás reggel volt (ha legalább egy órán át tartott), és szükség esetén fontolja meg az esti inzulinadag csökkentését. Az izmok inzulinérzékenysége ugyanis több órával a testmozgás abbahagyása után megnő (ami alacsonyabb inzulinigényt eredményez, mivel jobban "profitálnak" belőle).

    Prof. Martine Duclos, endokrinológus és fiziológus, a Clermont-Ferrand Egyetemi Kórház Sportorvosi szolgálatának vezetője: „A 1-es típusú cukorbetegség, az ideális, ha bármilyen hosszan tartó (több mint 30 perc-1 óra) testmozgást tervez a dózis csökkentése érdekébeninzulin ki van azelőtt.