Sportprogramok, edzésprogramok, Milon áramkör, Flexx hátsó áramkör, funkcionális edzés,
Biztonságos és hatékony teljes test edzés
Az észrevehető sikerre vágyó technológia: A Milon felszerelés áramköre nagyon rövid idő alatt láthatóvá teszi az edzés sikerét. Az eszközök mérik és dokumentálják az egyéni edzés előrehaladását. A teljesítmény el van mentve a chipkártyáján, és az értékelés felhasználható az edzéscél felé növelendő lépések végleges optimalizálására. Egy edzés körülbelül 30 percig tart, így tökéletes azok számára, akik valamivel kevesebb időt tölthetnek, és mégis intenzív edzéseket akarnak végezni.
Milon kör Olpe-ban: észrevehető sikerek csak heti két edzőegységtől .
fle-xx: gerinc fogalma
A varázslatos mobilitási tréning
Az ész megengedett, hogy találkozzon a testtel. Bizonyos rendellenes stressz tünetek figyelmen kívül hagyása sajnos nem egészséges, és nagyon gyorsan ellenőrizhetetlenné válik, különösen a tartó- és tartószerkezetekkel. Mi rosszul vagy rosszul, amikor a háta patinásnak indul? A hátproblémáidat vagy feszültségedet leginkább a nem megfelelő megterhelés és a rossz testtartás okozta izomegyensúlytalanság okozza. Összehasonlíthatatlanul több esprit és képzési tapasztalat.
fle-xx kör Olpében: Jó hír: Az összes hátpanasz több mint 90 százaléka könnyen kezelhető .
Funkcionális edzés
Hatalmas az életen át
A fitneszeszközök irányított mozgásszekvenciái mellett, amelyeken keresztül bizonyos izomcsoportok aktiválódnak, szabad mozgásokkal és testmozgások kombinációjával egyszerre és nagyon hatékonyan erősíthet több izomcsoportot. A funkcionális edzés funkcionális teljes testedzést kínál az erő, a sebesség, az állóképesség és a koordináció érdekében. A felszereléssel kapcsolatos oktatást célzottan egészítik ki, és megtanítják az egészséggel kapcsolatos fontos mozgáskészségeket. A revitalizálás a varázsszó, és megmutatjuk, mi működik és hová vezet meglepően.
Funkcionális edzés: Ön döntött, nem kevesebbet, hanem több lehetőséget .
Cross Fit
Fejlesszen ki egy lenyűgöző és mindent átfogó fitneszet
A Cross Fit egy olyan edzésprogram, amelynek során folyamatosan változó, holisztikus, fiziológiai mozgásszekvenciákat hajt végre nagy intenzitással. Az egyes mozgások szilárd, tiszta technikai végrehajtásával gyorsan látható és érezhető sikert érhet el ezzel az intervallum edzéssel. Az állrúddal, gyógyszeres gömbökkel, kettlebellekkel, tornaterem gyűrűkkel, kötelekkel és még sok más felszereléssel játékosan, de igényesen edzheted az állóképességet, állóképességet, erőt, sebességet, mozgékonyságot, ügyességet, egyensúlyt és koordinációt.
Cross Fit in Olpe: Kihívja és elősegíti az edzettségedet .
Pilates
A test erőközpontjának megerősítése
A pilates egy holisztikus testedzés, amely elsősorban a kisebb, mélyebb és általában természetesen gyengébb izomcsoportokat célozza meg. Ezek az izmok nagyon fontosak a helyes testtartás szempontjából, és minél intenzívebben edzik őket, annál jobb a működésük. A Pilates gyakorlatok hatékonyan erősítik az elhanyagolt izomcsoportokat, javul az általános állapot, javul a mozgások koordinációja, elősegítik a testtartást és a testtudatosságot, valamint a keringést finoman stimulálják és stabilizálják. A Pilates minden gyakorlata az úgynevezett „erőműre” összpontosít - a test erőközpontjára, amely a test közepén lévő izmokat jelenti a mellkastól a medencéig; Tehát a gerinc körüli izmok a medencefenékig. A mozgások különösen áramlanak és lassúak, ami könnyű az ízületeken. Nincsenek rángatózó mozgások, ezért a testmozgás egységek alkalmasak arra is, ha irritáció után rehabilitációra van szükség, vagy ha sérülése után hosszú távon élénkíteni szeretné mobilitását.
Pilates: Tudatos kontroll az áramló mozgások helyes végrehajtása felett .
Athletic + Sprint
Kifinomult és egyszerűen jó
A fedett atlétikai zóna igazi fénypont. Egy speciálisan kialakított területen nemcsak a professzionális felületű rövid pálya, hanem az ugródeszka, a gyűrűk, a kötelek, a labdadobási lehetőség és még sok minden más áll rendelkezésére az igényes nagysebességű atlétikai edzéshez. A fedett atlétikai zónához előnyös klub-, hallgatói vagy csoportos tarifa áll rendelkezésre. Tökéletes sportolók, csapatok, edzőcsoportok vagy iskolai sportegységek felkészüléséhez.
Athletic + Sprint Olpe-ban: az atlétika hatékony edzéstitkai .
Fitness + boksz
Harcolsz és változol
Kérlek, ne aggódj, nem kapsz Klitschko orrát. Ez az edzésforma kevésbé kapcsolódik a hagyományos ökölvíváshoz. Nagyobb valószínűséggel tanulja meg rendkívüli mértékben növelni fizikai és szellemi teljesítményét, és kivételes helyzetekben teljes mértékben irányítani testét. Gong, első kör, próbáld ki!
Fitness + ökölvívás Olpe-ban: Enyhítse a stresszt gyorsan és reagálva .
Forgó
Ikonikus beltéri kerékpározás
Szeretsz pörögni, ha szeretsz kerékpározni vagy versenyezni. De nem csak akkor. Mivel a csoportban a gyors ütemű kerékpározás a zene ütemére, animációval és szórakozással megfelelő lehetőséget kínál kitartó céljaihoz. A leckék ötvözik a legfontosabb kerékpáros technikák alapjait a motivációs és edző módszerekkel, a légzési technikákkal és a pulzus edzéssel. A pörgő egységek pontosan az állóképesség, az erőnlét és a zsírégetés szempontjából megfelelőek. Mindenki képes „pörögni”, függetlenül az edzettségétől. Csodálkozni fogsz, hogy lehet, hogy izzadás, rúgás és kitartás okoz olyan szórakozást.
Spinning: Mindenkit szívesen "forogunk" .
Forró vas
Aerob edzés a súlyzóval
Vedd a kezedbe az edzés szerencséjét. Fogjon egy súlyzót, és támaszkodjon ennek a nagyszerű teljes testedzésnek a hatására. A Hot Iron egy súlyzó fitnesz program, amelyet egész testének megerősítésére, tonizálására és tonizálására terveztek. A testformálás, mint hatékony súlyzó edzés zenei koreográfiával készült csoportos edzés formájában. Szinte egyetlen más edzésprogram sem kínál több edzéshatást az egész test számára, ha a cél a test minden részének stílusa.
Forró vas Olpe-ban: Meggyőző minden edzéshatásban .
TRX ® edzés
Legmagasabb erősség
A TRX ® Training egy rendkívül hatékony teljes testű edzés, amely nem rugalmas övrendszert használ, amelyben a saját testtömegét használjuk edzésellenállásként mind álló, mind fekvő helyzetben. A TRX rendkívül funkcionális, könnyen kezelhető és innovatív eszközökön készült el, amelyekkel az erő, állóképesség, sebesség, koordináció, egyensúly és stabilitás különösen hatékonyan edzhető. A gyakorlatok sokfélesége óriási. Nagyon sok klasszikus fitneszgyakorlat, funkcionális gimnasztikai mozgás, forgáskombinációk, nyújtás és még a Pilates gyakorlatsorai is elvégezhetők a gumiszalagon. A több mint 600 testerősítéssel, hajlékonysággal és erőgyakorlatokkal a TRX ® edzés ideális alapot jelent egy fitnesz programhoz, amely a saját kívánságaira és céljaira összpontosít. Számos nemzetközi versenyző sportoló és szakemberek ismert futballklubokból vagy olyan sportolók, mint kerékpárosok, triatlonisták és motoros sportok rajongói esküsznek a TRX hatásaira.
TRX ® edzés: A legrejtettebb szálakig is hatékony .
Power Plate
A 20 perces csoda edzés
A Power Plate gépeken történő edzés kiváló alternatíva azok számára, akik nem találnak időt arra, hogy hetente kétszer több mint húsz percig intenzívebben edzenek. Kevés erőfeszítés, optimalizált eredmény? Ami az emberiség beteljesíthetetlen vágyakozásának hangzik, a Power Plate technológiának köszönhetően valósággá vált. Mivel az első pozitív hatások általában néhány nap és alkalmazás után jelentkeznek. Ehhez egységenként húsz perc, heti két-maximum háromszor elegendő. Ez az egyik oka annak, hogy a hollywoodi, a zene- és a sportcsillagok szépség-, fitnesz- és wellness-titka ilyen rövid idő alatt igazi edzés-alternatívává fejlődött. Sok ember kedveli a Power Plate edzéseket, hogy pillanatok alatt teljes edzést tarthatnak. A Power Plate a tömör mindennapok központi eleme, amely segít a lehető legjobban érezni és kinézni.
Táplemez Olpe-ban: Heti kétszer-háromszor mindössze 20 perc elegendő .
EMS képzés
Az elektronikus izomstimuláció kompromisszumok nélkül hatékony
EMS edzés: erő- és állóképességi hatások .
EMS képzés: létfontosságú és létfontosságú erőhatások .
EMS edzés: vékony és határozott hatások .