Sports Challenge 2013. július - Kardio és erő! Ki csinál fórumot

A 3. hét kihívása július 15-től - 21.07.: Állóképességi percek
5 pont: 300 perc kitartás
4 pont: 240 perc kitartás
3 pont: 180 perc kitartás
2 pont: 120 perc kitartás
1 pont: 60 perc kitartás
A 4. hét kihívása július 22-től - 28.07.: A gyomor, a lábak és a fenék erőegységei
5 pont: 1200 KE a BBP-hez
4 pont: 1000 KE a BBP-hez
3 pont: 800 KE a BBP-hez
2 pont: 600 KE a BBP-hez
1 pont: 400 KE a BBP-hez

Kék fényről váltott (2013.07.22., 12:07)

Igen, már sírtam!

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Újra ott leszek!

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Természetesen újra ott leszek.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Én is szeretnék részt venni. Mindenképpen érdekes számodra, ha megírod, mennyi sportot űzsz hetente.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Menő. Nos, akkor már egy pár vagyunk, és talán még többen jönnek.

Mit akarunk kezdeni holnap kihívásként?

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Mit szólnál percekig tartó mozgáshoz és fekvőtámaszhoz ?

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Hé, azt gondoltam volna, hogy általában ismét elfogadjuk Dimico javaslatát. Tehát gyakorlatilag percek helyett az állóképesség szempontjából kalóriát kell keresni, és ragaszkodni kell az erőegységekhez (valahogy rosszabbul lehet kiszámolni a kalóriákat, különösen szünetekkel stb.). Az állóképességi dolgokhoz elegendő az életkor és a súly megadásával rendelkező online számológép, amely kiköpi. Nagyon motiválónak találom azt is, hogy mennyi kalóriát égett el edzés közben

például.
5 = 1200 kcal
4 = 1000 kcal
3 = 800 kcal
2 = 600 kcal
1 = 400 kcal (vagy több?!)

Természetesen az értékek nem olyan könnyen összehasonlíthatók, mert több kalória éget el nagyobb súly mellett, de a gyalogos szünetekkel és a lassú kocogással járó "probléma" futás közben már nem létezik. (Nagyon sokan futunk, igaz?) Akkor beállíthatnánk egy egységes online kalória kalkulátort, hogy mindenki ugyanazt a forrást használja?

De ha csak Dimico és én állunk mellette, akkor természetesen újra részt vennék a jegyzőkönyvben

Hogy őszinte legyek, nem gondolok annyi újdonságra a Kihívásban

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Szeretnék részt venni. Akárhogy is, úgy döntöttem, hogy júliusig valóban sportolok, annak ellenére, hogy az egyetemen a vizsgaszakasz folyik.
De tud valaki röviden elmagyarázni nekem, hogy pontosan hogyan csinálja mindig? mit kell ide leírnom stb.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Tehát személy szerint ellenzem a kalóriaszámlálást, és inkább a testmozgás minden percét. Mert jobban tudom motiválni magam, amikor tudom, hogy ennyi és sok kalória helyett "annyi percet kell" kezelnem. Ez valahogy túl elvont ahhoz, hogy vezessenek.
Mit mondanak a többiek?

Szeretnék percekig tartó testmozgást és fekvőtámaszt.

@Victory: Mindig egyeztetünk abban, hogy mit akarunk csinálni egy kihívás előtt (például sportpercek és fekvőtámaszok), majd beteszek egy érettségit, amelyben azt mondja, hány pontot kapsz hány sportpercért stb. Akkor igazából nem kell mást tennie, mint felírni, hogy mennyi sportot végzett a héten, majd egy kihívás után hétfőn feltenni az eredményt és a hozzá tartozó pontszámot.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

klassz dolog, ami azt jelenti, hogy megszámlálom a sport perceimet és a fekvő üléseimet, majd megmondom, hogy hányan voltak?
Szerintem ez klassz. Határozottan ott vagyok!
Szerintem a sportpercek is jobbak. Tehát ingyen választhat egy kalóriafogyasztású mezővel, amelyet tetszés szerint beilleszthet.
Tehát mindenki profitálna?

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Hé,
klassz ötlet!
Én is részt vehetek?

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

csak percekig számolnám.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

hé alapvetően ott lenne, de egyáltalán beilleszkedek itt? Heti átlagosan 10 órát sportolok, és nem akarok demotivátorként viselkedni.

Egyébként inkább a percekre lennék, mert a kcal számológépek gyakran nem értenek egyet az információkkal, vagy szinte csak tanfolyamokat tartok, és általában nem találod őket mindenhol. És ha mégis, akkor általában túl magasnak találom az állítólagosan elfogyasztott kalóriákat.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Helló

Én is szeretnék részt venni!

Írod, mit tettél minden nap, vagy "csak" a hét végén?

Mi van ez a fekvőtámaszokkal? Csak számolja meg, hány van hetente?
Változik-e hetente az összeadás (felülésben vagy guggolásban?! Vagy ilyesmi), vagy egész hónapban lesznek push-up-ok?

A jóga szintén sport?
. mikor számolja a sportot sportnak? Egy bizonyos pulzusszámtól?

Bocs a hülye kérdésekért!

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Nos, ezért mindenkinek használnia kell egy számítógépet. Ha jól tudom, a Fitrechner szinte az összes sportággal foglalkozik, de nyilvánvalóan a dimicót és engem is túlszárnyalnak.

Különben a 10 óra sok, attól tartok, hogy ez nem lesz igazi kihívás az Ön számára

A kérdésekre:
A feladat hetente változik,
A sport az, amit mindenki magáért tesz, de nem a házimunka, a munka vagy más, kalóriát fogyasztó tevékenység, amely nem sport. Eredetileg itt javasolták a kalóriafogyasztást, mivel aki nagyon gyorsan jár 30 percig, az kevésbé jár jól, mint aki 40 percet jár vagy nagyon lassan jár.

Számolnám például a jógát, ha ez fizikailag megterhelő számomra, nem csak nyújtás vagy valami hasonló. nem tudom, hogy látják a többiek?!

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

. Szerintem a kalóriafogyasztással való kiegészítés nem rossz.
Nem egyedüli értékként.
(Annak, aki "csak" sétál, a legyőzése és a "sportolás olyan sokáig" ugyanolyan legyőzése, mint azoknak, akik LEHETNEK futni - erre nem mindenki képes.

(Nem adhatod hozzá a pontokat?! A sétáló több pontot kap az időre, kevesebbet Kalosra. A kocogó fordítva - akkor mindkettőnél megtalálható lenne egy átlagos érték?!)

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Ez természetesen alternatívát is jelentene, így mindenki választhatja, hogy kalóriát vagy időt. Például tartsa meg a régi skálát, de állítsa be a kalóriaértékeket is, hogy a kocogók jobban megússzák. Tehát azt mondanám, hogy az egységet (1 pont) 60 perc vagy 400 kcal vagy valami más határozza meg? Ezután mindenki megszámolhatja, mi az olcsóbb a sportban (séta vs kocogás stb.). Akkor mindenki "végtelen" pontokat gyűjthet, lehet, hogy egyesek még többet is csinálnak, és nem nyugszanak a pontokon

Tehát, ha 60 percet gyalogolok, akkor ez 1 pont, akkor gyorsan kocogok és használok 400 kcal = összesen 2 pontot, plusz akkor még egyszer, például egy óra jóga = összesen 3 pont, stb. számít és jelzi a végén?

Akkor mindenkinek lenne belőle valami, az egységek is cserélhetők, csak egy ötlet volt.
Majdnem 300 kcal jobb lenne. Ha 30 percig 11 km/h-val futok, ami számomra valóban a határ, akkor kb. 300 kcal-t fogyasztok. A lassan kocogás előttem kevésbé megerőltető, ezt könnyedén megtehetném 60 percig, ha lenne időm.

AW: Sportchallenge 2013. július - Kardio és erő! aki csatlakozni akar?

Szeretettel üdvözölöm azokat, akik most csatlakoztak hozzánk!

@Kalóriák vagy percek: Szerintem nagyszerűek a javaslataid. Szerintem csak nagyon bonyolult? Ahhoz, hogy mindig kétszer is átgondoljuk a fokozatosságot, majd mindenkinek el kell gondolkodnia a sportolás legjobb módján. Túl fáradt vagyok, hogy most gondolkodjak rajta.
Ezért azt javaslom, hogy ezen a héten mindenképp tegyünk sportperceket kalória helyett, vagy keverjük össze az értékeket, és a hét folyamán nézzük meg újra, hogy néz ki az optimális megoldás.
Jómagam hajlamos vagyok egyetérteni Moewe81-szel. A kihívásnak inkább a "legyőzésre", a sportolásra és a rá való felkészülésre kell vonatkoznia, és valójában nem feltétlenül elsősorban annak összehasonlításáról, hogy valaki 30 percet gyorsan kocog-e valami megerőltetőbb dolog, mint az, aki 60 percet sétál.

@Noley: Olyan klassz, hogy annyira aktív vagy. Körülbelül 10 órakor sem állítom be az 5 pontos értéket, mert ez valóban nem jelentene nagy kihívást az Ön számára. De nem tudom, mennyire aktív vagy az erőnlét terén. A kihívás arra ösztönözhet, hogy csinálj egy kis valamit. Ha ilyen aktív vagy ott, akkor a heti 5 pont nem jelenthet akadályt számodra, de természetesen továbbra is meghívást kapsz. Örülök mindenkinek, aki ott van.

@ Moewe81: Ahogy a perfekcionista már írta: Minden héten valami újra gondolunk. Mindig a kihívás hetét követő hétfőn írod nekem a "hivatalos" eredményt, de természetesen a múlt hónapban is írtunk egymásnak arról, hogy mi a helyzet. Ez megint motivál, ha még nem tettél annyit, a többiek pedig már szorgalmasak voltak.