Sporttanfolyamok Stúdió B

erős hasizmok stabilitása

  • Kezdőlap
  • fitnesz
    • Izomépítő tréning
    • Kardio gyakorlat
    • Sport tanfolyamok
    • A kerület csökkentése
  • Wellness
  • Sport tanfolyamok
  • Tanfolyam menetrend
  • foglalkozik
  • hírek
  • Képtár
  • Együttműködési partner

Mire számíthat a tanfolyamainkon?

Latin tánc
Mindig csípőtől lazítva: A lendületes "Latin Dance Workout" ötvözi a hatékony kardióedzést és a táncos szórakozás hatalmas részét. Az erőnlét, az egyensúly és a koordináció forró ritmusokkal javul, és a zsírégetést is megfelelően nyomják. Ne essen pánikba, ha nem azonnal tökéletes: egy kis gyakorlással minden rendben lesz! A legfontosabb a mozgás öröme.

Zumba fitnesz
Forró ritmusok, remek táncmozdulatok, latin-amerikai élvezet, Zumba® fitnesz tanfolyamunk mindezt tartalmazza. Kombináljuk az alacsony és a magas intenzitású mozgásokat egy kalóriaégető intervall edzésbe, amely olyan érzés, mintha tánc-fitnesz partin lennél. Miután a ritmus megragadott, meg fogja érteni, hogy a Zumba® fitnesz óráinkat miért nem egyáltalán nem edzésként, hanem mega szórakozásként fogják fel. A Zumba fitneszépítést és súlycsökkentést jelent! Minden edzés után tele lesz energiával és remekül érzi magát!

Szivattyúzza a testét
Energikus, hatékony és egyszerű edzés az egész test számára. Súlyzóval és változó súlyokkal az összes fő izomcsoportot edzik, szisztematikusan javítva az állóképességet. Mindenki meghatározza az egyéni edzés súlyát.

Energia lépés
Energikus, állóképesség-orientált edzés azzal a lépéssel, amelyben az egyes elemeket lépésről lépésre kombinálják. Egy óra magas szórakozási tényezővel és még magasabb kalóriafogyasztással.

Vissza iskola/WSG
Célzott gyakorlatokkal erősítik a központi izmokat, különösen a hát-, fenék- és hasizmokat, elősegítik a gerinc mobilitását és ellensúlyozzák a rossz testtartást.

Beltéri kerékpározás
A végső állóképességi edzés speciális álló kerékpárokon. A csoportban az edző irányításával hegyeket és völgyeket hajtanak át a hegyeken és völgyeken, sprinteket helyeznek be vagy megkezdik a mentális utazásokat. A zsírégetést és a szív- és érrendszert a saját zónánk edzője célozza meg.
! ! KÉRJÜK, hozza magával a pulzusmérőt, vagy kölcsönözze a stúdióból ! !

Pilates/back-FIT
A test edzésének egyik leghatékonyabb módja évtizedekig. A cél egy természetes egyensúly megteremtése az erő, a rugalmasság és az egyes izmok irányítása között, ezáltal nagy jelentőséget tulajdonítunk egy erős és stabil testközpontnak (erőmű). A felületes izmok mellett a gerinchez közeli mély izmokat is alkalmazzák, ezzel megakadályozva a hátproblémákat. A pilates edzés rugalmasságot, ügyességet és természetes eleganciát nyújt.

Testformálás
Saját testsúllyal vagy kis sporteszközökkel a problémás területeket, különösen a gyomrot, a lábakat és a feneket erősítik, feszítik és formálják.

Thai kick box
A név mindent elmond, mottója: Teljesítmény az erőnlétért. Energikus edzés gyakorlatokkal a reakció, az izomkoordináció, az agilitás és a rugalmasság javítására. Megtanulják az alapvető ökölvívási technikákat, valamint erősítő gyakorlatokat a gyomorra és a hátra.

Hasi intenzív
Változatos edzés az erős hasizmok és a mag stabilitása érdekében. A hasizmok fontos szerepet játszanak a mindennapi mozgásokban, a sportos mozgássorozatokban és a fizikai tevékenységekben. Az erős hasizmok és a mag stabilitása véd a sérülések ellen.

Pezzi labda
Jól lekerekített - illeszkedik a labdához: szilárd test, erős izmok, erő, állóképesség, testtartás és egyensúly. Különböző izomláncok kapcsolódnak egymáshoz ezen az edzésen. A központi izmok
(alapedzés) minden gyakorlattal működik, így a Pezzi labda edzés különösen jó a hátad erőnlétéhez.

Kettlebell
A kettlebell fogantyúval az erő, állóképesség, gyorsaság és mozgékonyság érdekében. Ez a tanfolyam nem a lehető legnagyobb súly megemeléséről szól, hanem a jó testszabályozás fejlesztéséről és a funkcionális mozgásminták helyes végrehajtásáról. A tested feszesebbé, tartósabbá, stabilabbá válik, és sok (zsír) kalóriát éget el. Várom a hintázást, a zsonglőrködést, a török ​​felkelést és még sok más kombinációt.

jóga
A jóga a világ egyik legrégebbi rendszere, amely egyesíti a testet, az elmét és a lelket, és elősegíti a személyes fejlődést. Ma különösen a jógik által kifejlesztett módszerek felbecsülhetetlen értékűek a stressz és a feszültség enyhítésére, a test egészségének megőrzésére és energiával való feltöltésére. A rendszeres jóga gyakorlása során nyugodt és tiszta elme alakul ki.

Érezd jól magad!
A Studio B csapata