Sporttáplálkozás az "Anpfiff ins Leben" lányok és nők előmeneteli központjában
Érdeklődő szülők az előadáson
Katja Wilbert az AOK Rhein-Neckar-Odenwald-tól
A TSG 1899 Hoffenheim U14-es, U15-ös, U16-os és U17-es játékosainak szülei számára az "Anpfiff ins Leben" női és lányi támogató központ 2015. szeptember 8-án felkészítést kínált a sporttáplálkozás témakörében. Katja Wilbert, az AOK Rhein-Neckar-Odenwald munkatársa előadást tartott "Alkalmas játékra - enni és inni a sportban megfelelően".
A TSG 1899 Hoffenheim U14-es, U15-ös, U16-os és U17-es játékosainak szülei számára az "Anpfiff ins Leben" női és lányi támogató központ 2015. szeptember 8-án felkészítést kínált a sporttáplálkozás témakörében. Katja Wilbert, az AOK Rhein-Neckar-Odenwald munkatársa tartott előadást "Játékra alkalmas - megfelelő étkezés és ivás a sportban" témában.
A kiegyensúlyozott étrend a futball teljesítményének egyik alapkövetelménye. "Biztosan sokat tehet jó edzéssel, de természetesen táplálkozással is" - pontosítja a képzett ökotrofológus. Az elején az alapokat ismét felfrissítették, "mert fontos, hogy Önnek, a szülőknek megalapozza azt, ami az egészséges táplálkozás, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy itt gyakran eltérő nézetek vannak". A helyes ivási szokások, valamint az ésszerű étel- és folyadékfogyasztás a játékok előtt, alatt és után is szerepelt a programban.
A helytelen táplálkozás következményei
Az egészségtelen táplálkozás következményei a sportban gyakran a fokozott sérülékenységre való hajlam és a fertőzésveszély, valamint a mindennapi életben, és következésképpen a játéktérben is csökkent koncentráció. Ezért az optimális teljesítmény csak optimális táplálkozással érhető el. "Azokkal a játékosokkal, akik hosszú erõfeszítés után nem esznek, jól látható, hogy jól és boldogan lógnak" - mondja az AOK tapasztalt munkatársa.
Az egész egészséges
Sokan gyakran kérdezik maguktól, mit ehetek és mit nem. A megoldás azonban viszonylag egyszerű. „Végül az egész egészséges. Ha valaki úgy gondolja, hogy csak sárgarépát kell enni, akkor először is rosszul jár, másrészt pedig egyáltalán nem egészséges ”- magyarázza Wilbert. Házi készítésű pizza házi élesztős tésztával, saját paradicsommártással és megfelelő öntettel, valamint valamivel kevesebb sajttal, tökéletes energiaforrás. "Ez jobb világok, mint a szállítói pizza, és ezért egyáltalán nem hasonlítható össze" - mondja Wilbert.
Az „életindítás” filozófiájának része, hogy a szülők szorosan részt vesznek a folyamatokban. Ez is az egyik oka annak, hogy a lányok és nők előmeneteli központjában ilyen családias légkör uralkodik. Marco Göckel, a „Kick-off in life” ifjúsági koordinátor a lányok és a nők előmeneteli központjában: „Fiatal játékosokkal a szülők általában felelősek a játékosok táplálkozásáért. Ezért fontos tudatosítani bennük, hogy az egészséges táplálkozás valójában mit jelent. A sportban a fizikai megterhelés nagyon magas, ezért rendszeresen végezzük itt ezeket a képzési intézkedéseket.
A következő edzés a sport és táplálkozás témában a St. Leon-Rot lányok és nők előmeneteli központjában 2015. szeptember 18-án lesz - majd a Bambini szülei az E-fiatalokig.