Milyen adag tejsavót fogyásért Testépítés - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Nem tudjuk megismételni elégszer: a tejsavó étel, semmi más.
Étkezéskor/harapnivalókkor, hirtelen
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nem tudjuk megismételni elégszer: a tejsavó étel, semmi más.
Étkezéskor/harapnivalókkor, hirtelen
nagy köszönet, de még mindig nem mondja meg, hogy milyen adagot vegyek be haha
Hasonló témák
Izomvesztés
Tejsavó és gyomorfekély
Tömeggyarapodás testsúlynál ?
Tejsavófehérje adagolása
SÁRA, ÉTEL, PROGRAM /! \ SEGÍTSÉG /! \
Milyen adag zsír, szénhidrát és fehérje a súlyomhoz?
egy hüvely 30 g por (tehát 24 g prot) elegendő
azt is látni kell, hogy eszel a szomszédban.
Reggel, egy közvetlen (max. 5 percen belül) edzés után, ez jó kezdet
(tegyük fel, hogy olyan fehérjét ad hozzá, amikor az emberek általában nem esznek eleget)
egy hüvely 30 g por (tehát 24 g prot) elegendő
azt is látni kell, hogy eszel a szomszédban.
Reggel, egy közvetlen (max. 5 percen belül) edzés után, ez jó kezdet
(tegyük fel, hogy olyan fehérjét ad hozzá, amikor az emberek általában nem esznek eleget)
oké nagyon köszönöm ! Csak edzés után vettem be, úgyhogy reggelente hozzá kellene tennem? és szedjem-e azokat a napokat, amikor nem dolgozom?