Sporttáplálkozás fitneszhez; Testépítő Kiegészítő Webáruház
Sporttáplálkozás
A sporttáplálkozás a különböző tápanyagok igényeinek kielégítésével foglalkozik a sportban. A követelmények lefedettsége az energiamérlegre, a folyadékgazdálkodásra, valamint a makro- és mikroelem-követelményekre vonatkozik. Számos sportágban az étrend az edzésegységek mellett nagy hatással van az atlétikai teljesítményre. Az edzésegységek gyakoriságának és az étkezések gyakoriságának összehasonlítása önmagában azt mutatja, hogy a táplálkozásnak meghatározó szerepet kell játszania a mindennapi életben. A közös szabadidős és szabadidős sportoló nem minden nap edz, hanem minden nap ételt fogyaszt. Ez azt jelenti: Nem csak az edzésre, hanem általában a táplálkozásra is, különös tekintettel a sporttáplálkozásra és az étrend-kiegészítőkre is gondolni és tervezni kell! De mik az étrend-kiegészítők és milyen pozitív hatásuk van?
Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat, növényi anyagokat és más anyagokat tartalmaznak koncentrált formában. Ezeket a termékeket por, kapszula, folyadék vagy tabletta formában lehet bevenni. A leggyakrabban használt kiegészítők közé tartoznak a fehérjeitalok, az elágazó láncú aminosavak (BCAA), a glutamin, az arginin, az esszenciális zsírsavak, a kreatin, a HMB és a fogyókúrás termékek.
Az étrend-kiegészítők vagy kiegészítők használatának számos előnye van. Egyrészt a kiegészítőknek magas a tápanyag-sűrűségük, alacsony az energiasűrűségük. Ez megkönnyíti a táplálkozási igények kielégítését és az izomszázalék növelését, miközben a testzsírszázalék változatlan maradhat, vagy akár csökkenhet is. Másrészt pontosan azok a tápanyagok fogyaszthatók, amelyek megfelelnek a sport sajátos igényeinek. Ennek eredményeként a tápanyagok felszívódhatnak nem kívánt kísérő anyagok, például zsír, koleszterin vagy purinok nélkül. Egy másik meghatározó előny, hogy gyorsan elkészíthető és bármikor elvihető, anélkül, hogy a konyhában egy adott helyhez vagy költséghez kellene kötni.
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás intenzitásának növekedésével, erőnléti edzés formájában, a fehérje-kiegészítés növelheti az izom hipertrófiáját és növelheti az izomerőt mind képzett, mind képzett embereknél.
Sporttáplálkozás
Az ügyfelek ajánlják az ügyfeleknek - a következő legnépszerűbb termékek,
amelyeket vásároltak a legjobban vagy minősítettek a vásárlóink.