Stepper TEST - melyik a legjobb

RLF LF 38 fokos oldalsó léptető otthoni kötélpántokkal (info az Amazon-on)

Ha különös jelentőséget tulajdonít a lábak edzésének, akkor gondolkodnia kell egy stepper vásárlásán. A teszt azt mutatja, hogy a stepper egy univerzális fitnesz eszköz, amely meglehetősen olcsó és helytakarékos, ezért nagyszerű ár-teljesítmény arányt kínál.

Az edzés nagyon kiegyensúlyozott, mivel a gyakorlatok egyszerre zsírégetnek és izmokat is építenek. Ezért különösen alkalmas kezdőknek, akik szeretnék elvégezni az alapképzést. De a haladó felhasználók is használják az eszközt, mert a kijelzőn keresztül egyedileg beállíthatja a nagyobb léptetők pedáljának ellenállását.

Stepper edzések és gyakorlatok

A stepperben a lábizmok erősítésére szolgáló gyakorlatokra helyezzük a hangsúlyt. A léptető a lépcsőn való mászást szimulálja, de az edzés sokkal könnyebb az ízületeken a kerek és folyékony mozgásnak köszönhetően. Elsősorban a borjú-, a comb- és a fenékizomzatokat használják. Ez nemcsak lebontja a zsírt, hanem izmokat is épít, amely összehúzza a szövetet és megakadályozza a cellulitist. Sok nő esküszik az úgynevezett "problémás zóna edzésre" a stepper pozitív hatására. A dinamikus mozgás garantálja a szórakozást, a magas kalóriabevitel pedig elősegíti a fogyást. Az edzés ritmikus zene alapján is végrehajtható, mint a népszerű step aerobikban.

Stepper modellek

A léptető különféle típusokban és kivitelekben vásárolható meg. A klasszikus stepper mellett, amely súlyproblémákban segít a kar egyidejű mozgatásával, van még a mini stepper is. Különösen kompakt és alkalmas kis háztartások számára. Gyakran ezeknek az eszközöknek az elején is vannak húzókötelek, amelyek a felsőtest használatával magasabb edzésintenzitást eredményeznek. A lengő és sodródó lépcsők, amelyek nagyon hasonlítanak az oldalsó és az egyensúlyi lépcsőkhöz, a gyakorlatok során egyre inkább stimulálják a comb hátát és külsejét.

Olcsó 2 az 1-ben mini stepper állítható szöggel

SportPlus 2 in 1 mini stepper és oldalsó stepper egy eszközben otthoni használatra (információ az Amazon-on)

Vannak egyszerű fel-le minilépcsők, ahol a helyszínen léphetsz, valamint az oldalsó lépcsők, ahol 38 ° -os szögben oldalra lépsz a fenékizmok jobb kiképzése érdekében. De miért érdemes csak egy mini stepper változatot választani, amikor mindkét stepper gyakorlatot egy eszközben megvásárolhatja? A SportPlus 2 az 1-ben stepperje normál léptető edzéseket és oldalsó stepper gyakorlatokat egyaránt kínál.

Léptető ergométer fogantyúval

AsVIVA ST4 lépcsős ergométer kapaszkodóval (információ az AsVIVA-tól)

Ha időről időre problémái vannak az egyensúlyával, választhat egy mini kapaszkodót kapaszkodóval. Az ilyen taposókat különösen az időseknek ajánlják. Biztosítani kell azonban, hogy a taposó lábnyoma elég nagy legyen ahhoz, hogy jó tapadást biztosítson. Sok olcsó fogantyúval rendelkező lépcső annyira keskeny, hogy alig nyújt támogatást, ha elveszíti egyensúlyát. A német AsVIVA cég léptetője nagyon stabil. Sajnos itt az a hátrány, hogy egy ilyen léptető nem annyira helytakarékos a mini léptetőhöz képest.

Profi lépcsőmászó léptető

Proform elliptikus és krosstraine lépcsőzéses fitnesz berendezések (információk az Amazon-on)

Az otthon lépőinek valójában állítólag a lépcsőn való mászást kell szimulálniuk. Vannak professzionális lépcsőmászók lépcsők otthon is, de ezek természetesen sokkal drágábbak, mint az egyszerű mini lépcsők. A Proform-Elliptical léptetője nemcsak lépcső, hanem keresztedzőként is használható, amellyel a karokat is mozgatják. Unalmas edzés helyett videotréning útvonalat kap, és a léptetőnek még integrált ventilátora is van a szél szimulálására.

Léptető teszt kritériumai

Léptető tesztünk megmutatta, hogy a jó minőségű és stabil léptetőnek egyáltalán nem kell drágának lennie: a jó eszközök 50 eurótól kaphatók. Ezt a Stiftung Warentest is megerősítette léptető tesztjén (1/2007). Az Alex, Bremshey és Kettler 3 tesztgyőztese csak 60, 70 és 80 euróba kerül, de minden tesztkategóriában jó eredményeket mutatnak. Az eredményeket és a teljes vizsgálati jelentést itt olvashatja el.

Összegeztük a legfontosabb tesztkritériumokat és a tesztgyőzteseket léptető tesztjelentésünkben annak érdekében, hogy megkönnyítsük a vásárlási döntést, és felhívjuk a figyelmét a döntő léptető tulajdonságokra. A stepper vásárlásakor feltétlenül vegye figyelembe a következő tényezőket, hogy kiváló minőségű eszközt szerezzen:

• Milyen olcsó a léptető?
• A léptető stabil és jó minőségű?
• Van-e egy edző számítógép különféle képzési programokkal és beállításokkal?
• Kényelmes-e a léptető mozdulatai?
• Rendelkezik-e a léptető kábelekkel, kapaszkodókkal vagy más kiegészítő képzési funkciókkal?

A Stepper teszt győztese ehhez képest

A Stiftung Warentest léptető tesztjén (1/2007) 2,3 (jó) besorolással nyilvánította az Alex 8100 steppert tesztgyőztesnek. Körülbelül 60 euró, az Alex 8100 egy olcsó stepper, amelynek erősségei elsősorban az edzés folyamatában, a tartósságban és a kezelhetőségben vannak.

A második stepper teszt nyertese a Bremshey márka modellje, a Bremshey Step up CP lett. 70 euróval 10 euróval drágább, mint az Alex Stepper, de a jó osztályzatával (2,4) hasonlóan kielégítő eredményeket mutat.

A Stiftung Warentest stepper tesztjének harmadik helye a stepper Kettler 7873-600 lett (2.5. Osztály, jó). 80 eurós ára mellett csökkentenie kellett a kezelhetőséget is, de előnyei vannak, amikor a stepper edzés során biztonságot nyújtanak.

Kedvezményes léptető

Néhány diszkont, mint az Aldi vagy a Lidl, hébe-hóba steppert is kínál. Például a Christopeit Sport 9762 steppert a Lidl-en keresztül értékesítik, és a Stiftung Warentest jó 4. helyet ért el a stepper teszten. 39 euróval még a legolcsóbb eszköz volt a legjobb ár-teljesítmény aránnyal.

Fitness hírek

• Sportoljon és játsszon gyepmagot a teszten
• Sport karszalag okostelefonhoz és kulcs a tesztben
• Mennyibe kerül egy jó versenybicikli?
• GPS futóórák tesztje - összehasonlítva az első 5
• Hogyan fogyhatok el szórakozásból?
• Fit önfegyelem nélkül
• Top 5 - Aerobik és kardio fitnesz videó DVD-k otthoni használatra
• A fitnesz edzésem otthon
• Cross edző vagy nordic walking?
• Ergométer vagy kerékpártúra ?

Fitnesz felszerelés

• Fitness riporter
  • Fitnesz felszerelés
  • Hasi edző
    • AB görgős hasi edző
    • Padlótörés segít a hasi edző otthonában
    • Stimulációs áram eszköz teszt
  • Lábprés otthoni - lábizom edző felszerelések tesztjéhez
  • Mozgásedző: Pedál edző karokhoz és lábakhoz
  • Cross edző az otthonhoz
    • Cross edző teszt
  • Deuserband szett fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Az otthoni felhasználók EMS-eszközei tesztelik a tapasztalatokat
  • Tesztelt otthoni elliptikus edző
  • Ergométer
    • Kerékpár ergométer teszt
  • Kézi súlyzó készlet edzés a teszten
  • Súly mandzsetta a karokhoz és a lábakhoz
  • Súly mellények súlyokkal a futáshoz és az erőnléthez
  • Gyakorló labda teszt: ülő labda irodai, otthoni és fitnesz célokra
  • Testgyakorló szőnyeg otthoni és szabadban tesztelve
  • Súlypad
  • Súlyzó szettek otthonra
    • Súlyzó készlet
    • Súlyzó készlet
  • Szobakerékpár
  • Beltéri ciklus
    • Beltéri kerékpár sebességmérő kerékpár otthoni teszteléshez
  • mászóka
  • Állásig tartó bár
  • Erőmű
    • Több tornaterem otthon a tesztben
  • Futópad
  • Fekvő szobakerékpár
  • Gyógygömb fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Fitness mini trambulin otthoni tesztelésre
    • Kültéri trambulin a tesztelt kerthez
  • Nordic walking botok
  • Pulzus monitor
    • Pulzusmérő mellkasszíjjal és anélkül a tesztben
  • Roller edző
  • Evezőgép és evezőgépek
  • Lépésszámláló teszt - túrázás, séta, kocogás és úszás
  • Sling edző készlet - Sling edző otthon és szabadban
  • A legjobb fitnesz ugrókötél felnőtteknek
  • Stepper
    • Stepper otthon a teszten
    • Mini oldalsó léptető otthoni teszteléshez
  • Felhúzható rudak otthon a teszt során
  • Torna felszerelés
  • Rezgőlemezek otthon a teszt során
  • Túrabotok a tesztben - összehajtható? Állítható távcső? Antishock párnázás?
  • Jógamatrac
• Hátsó edző teszt - erősítse az izmokat fájdalom nélkül

Ciklusok

• Kerékpár a városért és tesztelés alatt álló munka
• Ifjúsági kerékpár
• Kerékpáros számítógép
• Kerékpárlámpák
• Kerékpáros sisak
• kerékpártartó
• Holland bicikli
• Gyerek kerékpár pótkocsi
• Összecsukható kerékpár
• Kerékpár zár
  • ABUS kerékpárzár

Fitness kiegészítők

• Fitness ruházat
  • Termikus funkcionális fehérnemű készletek nőknek és férfiaknak
  • Sport kompressziós harisnya
  • Melyik sportmelltartó felel meg nekem?
• Fitness gyakorlatok otthoni felszerelés nélkül
• Fitnesz táplálkozás fogyáshoz és izomépítéshez

Fitness trendek

• Fitnesz trendek az állóképesség, az izomépítés és a rugalmasság érdekében
• Fitness edzés DVD-k otthon
• Callanetics DVD német nyelven kezdőknek otthon
• A legjobb gyomor-, láb- és popsi fitnesz DVD-k
• Pilates DVD-k - gyakorlatok kezdőknek és haladóknak
• A legjobb hátgyakorlatokról szóló DVD-k hátfájás elleni gyakorlatokkal
• A legjobb otthoni forgó fitnesz DVD-k
• Tae Bo Fitness DVD német nyelven
• Fitness edzés DVD-k hazavihetők
• Jóga gyakorlatok: kártyák, könyvek vagy video DVD-k?
• A legjobb Zumba fitnesz DVD-k

Hírarchívum

• Sújt veszteni
• Tábornok
• Kitartó sportok
• táplálás
• Európa-bajnokság 2012
• Fitnesz felszerelés
• gyermekek
• Erő edzés
• 2012-es nyári olimpia
• Kerékpározás
• Játékok és szórakozás
• Sporttudomány
• kiképzés

GDPR

Adatvédelmi áttekintés

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

---