Stop kenyér fogyni A blog
Ha már megszokta, hogy "csoda" módszereken megy keresztül anélkül, hogy valóban elérné a fogyás célját, akkor ideje lenne áttekintenie stratégiáját és étrendjét.
Mi lenne, ha a megoldás egyszerű lenne? Az étrend néhány módosításával figyelheti, hogy a felesleges kilók elolvadnak, mint a hó a napon.
E kiigazítások között a kenyér teljes leállítása prioritás. Egyes receptek számítanak 450 kalória 100 g-onként.
Fogyáshoz készítsen keresztet a kenyéren !
Miért fogyhat le a kenyér abbahagyása? Ez egy releváns kérdés. Először is, fehér kenyér glutént tartalmaz, és ez számos kellemetlenséget okoz, különösen a puffadást.
A fehér kenyér nagyon magas glikémiás indexű, ami a soványság ellenségévé teszi. Ezt a keményítő okozza, amely más egészségügyi problémák mellett az elhízás forrása is.
Van-e más hátránya a túl sok kenyér fogyasztásának? ?
Igen, magas a sószintje is, ami a magas vérnyomás fő oka. Mindezen hátrányok mellett az a tény, hogy a kenyérnek nincs valódi tápértéke.
Kis tippek a kenyér szerelmeseinek
Természetesen egyesek a kenyeret alapvető ételnek tekintik az asztalon. Ezért vannak alternatívák: teljes kiőrlésű kenyér. A klasszikus kenyeret gyakran helyettesítik a szendvics kenyérrel, de ez rossz ötlet, mert ez utóbbi gyakran édes és szeletenként közel 100 kalóriát tartalmaz.
Mindenesetre kerülje az éjszakai fogyasztást. Mindazonáltal biztosíthatja, hogy minőségi terméket fogyasszon, ha maga készíti el.
Rusztikus teljes kiőrlésű kenyér
Hozzávalók:
- 450 gramm teljes kiőrlésű liszt
- Kovász
- 430 gramm vizet
- Egy csipet minőségi só
Kenyérkészítés
A kenyértészta elkészítéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy összekeveri az összetevőket, miközben gondosan összegyúrja a készítményt. A gyúrásnak aprólékosnak kell lennie, mert ez döntő lépés a kenyér megfelelő tartása szempontjából a sütés után.
Ezután hagyja állni két órán át egy konyharuhával letakart edényben. A cél itt egy puha és ragadós tészta megszerzése, nem szabad lisztet adni hozzá.
Öntse a készítményét sütőpapírral letakart tepsibe, és melegítse 230 ° C-on körülbelül 45 percig.
Kenyér, nagy múlt !
A kenyér eredete valójában nagyon régre nyúlik vissza. Az egyiptomiak találták ki véletlenül. Az évszázadok során a kenyér egyre fontosabb helyet kapott étrendünkben.
Ha fogyni akar, mindenképpen támogassa a hagyományos kenyér alternatíváit. Lehetőség lesz új ízek felfedezésére.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.