STOP monodiet; Sibylle Naud dietetikus; Táplálkozási szakember

Egyéni konzultációk/Intervenciók a vállalatokban/Táplálkozási tanácsadó

Telefon.: 07 86 07 33 61

Keressen az oldalon

Iratkozzon fel a receptekre

Csatlakozzon Sibylle Naudhoz a FACEBOOK-on

Kövesse Sibylle Naudot

Ez a legújabb divat-diéta! a monodiet egy és ugyanazon étel néhány napos fogyasztását javasolja. Szőlő, alma vagy sárgarépa ... igazi divatjelenség, a monodietát csodálatosként mutatják be fogyás és méregtelenítés céljából: ez TELJESEN HAMIS !

Az első fontos szempont, amire emlékezni kell: terhes nők vagy gondozás, a gyermekek, a az idősek, az emberek beteg, semmiképpen sem szabad monodietázni.

Egy és ugyanaz az étel nem felel meg minden igényének. 7 élelmiszercsoport létezik:

Kenyerek és keményítők

Gyümölcsök és zöldségek

Hús Hal Tojás

Csendes és gyöngyöző vizek, tej, gyümölcslevek, gyógyteák, tea, üdítők

Csak a víz elengedhetetlen .

Kenyér, rizs, tészta, búzadara, gabonafélék, beleértve kukoricát, búzát, bulgurt, polentát, tápiókát, burgonyát és hüvelyeseket (lencse, csicseriborsó, fehérbab stb.)

Gazdag lassú szénhidrátokban (keményítő), növényi fehérjékben, B csoport vitaminokban és rostokban

Gyümölcsök és zöldségek (narancs, kivi, alma, eper, zöldbab, káposzta, sárgarépa, cukkini, padlizsán, saláták, paprika, gomba, borsó stb.)

Gazdag antioxidáns vitaminokban (C, béta-karotin), ásványi anyagokban, rostokban és vízben

Tej, tejtermék (joghurt, túró, svájci sajt, faisselle), sajt

Gazdag kalciumban, fehérjében és néhány B-vitaminban.

Rejtett zsírok (a sovány termékek kivételével)

Egyesek számára hozzáadott cukrok jelenléte

Húsok, halak, tojás, belsőségek (máj, szív, vese), felvágottak, tenger gyümölcsei

Gazdag állati fehérjében és vasban.

Rejtett zsírok jelenléte

Olaj, vaj, margarin, krém

Gazdag valamiben lipidek ,

A- és D-vitamin vajhoz és tejszínhez

---