STOP SUGAR 10 SIMPLE szabályok; FUNS; A BelleBoss
Tudod ! Kihívtam magam a BelleBoss-szal: 30 nap cukor- és laktózmentes (ha tudni szeretné, miért, kattintson ide).
Ebben a cikkben bemutatom Önnek az első 5 napra vonatkozó első értékelésemet (ideértve az első naptól elkövetett kudarcot is).
Mielőtt hirtelen elindultam volna ebben a kihívásban, ennek ellenére elengedhetetlen volt határozza meg a játékszabályokat, hogy ez a 30 nap EGYSZERŰ és szórakoztató legyen.
Szó sincs arról, hogy olyan diétás állapotban legyek, ahol a korlátok és a nélkülözés a kulcsszó (nos, kicsit túlzok, mert megfosztom magam a süteményektől).
Ezzel a kihívással a fenntartható és egészséges táplálkozás ami lehetővé teszi számomra a jobb dinamizmus, jobb testalkat és több energia elérését, röviden a jobb életminőség. Tehát mik az alapok ?
30 nap cukor- és laktózmentes: egyszerű és szórakoztató,
mik a betartandó szabályok ?
1 - Vigyázzon a kereskedelmi termékekre !
Ennek a kihívásnak az ötlete merült fel bennem, miután részt vettem a Tony robbant. A konferencia végén és a kapott ismeretek alapján úgy döntöttem, hogy létrehozom fogyasztói szabályok mint aktív nő, aki nem mehet vásárolni 4 reggelente:
1. szabály: OLVASSA EL az összes címkét, és utasítsa el az összes hozzáadott cukrot jelző terméket.
Észrevette, hogy az ételek, konzervek vagy egyéb termékek többsége tartalmazhat hozzáadott cukrot? ?
2. szabály: Csak FRISS gyümölcs- és zöldséglevek (kevert vagy áttört)
Nincs több "gyártott" gyümölcslé, még a "hozzáadott cukor nélkül" megemlítéssel is, elkészítem a saját friss gyümölcslevemet, hogy a lehető legtöbb vitamint megtartsam.
3. szabály: Legfeljebb ökológiai termékeket vagy közvetlenül a szomszédos gazdától származó termékeket fogyasszon.
Bevallom, hogy bizonyos esetekben eltúlzottnak tartom az árat. Azonban ez alatt a 30 nap alatt a lehető legjobban alkalmazom ezt a szabályt.
A Reunion-szigeten élve észrevettem, hogy még a piacon is importálták a termékeket. Különös figyelmet fordítok a helyi termékek szedésére.
4. szabály: maximum gyümölcs és zöldség
Bevallom, hogy alapvetően gyümölcs- és zöldségfogyasztó vagyok. Hogy a következő I. szintre lépjena minőség javítása (Szerves és közvetlenül a találkozóról) az elfogyasztott termékek.
5. szabály: hús hetente egyszer vagy kétszer.
A konferencián arról számoltak be, hogy a húsevést a MÉREG (mert a fogyasztása teszi kapcsolja a test pH-ját savasságra, kattints ide a jobb megértés érdekében). Még azt is javasolták, hogy váljon vegetáriánus.
Ha azonban továbbra is húst akartunk fogyasztani, oda kellett figyelnünk ennek a húsnak a minőségére és eredetére.
A szemfogaimmal ezért biztosítani fogom a húsom minőségét és eredetét !
2 - Vigyázzon az emberekre !
Ha követtél volna tovább Facebook (soha nem késő. Kövessen az ikonra kattintva Facebook kékkel) jeleztem, hogy elmulasztottam az első napomat. Anekdotaként vegetáriánus étteremben voltam, és cukor- és laktózmentes termékeket kértem. Desszertként a hölgy szívesen ajánlott fel nekem egy mogyorós chibouste-t. " Fantasztikus! »Cukor és laktóz nélküli desszert !
… Laktózmentes IGEN, cukormentes… menj ki mindenből !
Amikor megkóstoltam, túl furcsának tűnt számomra, az információk után megerősítik, hogy van cukor (Ezekben az esetekben elismerem, hogy nem tudom, hogyan cselekedjek, mindent el kellene szakítanunk? Kiáltás?).
Bevallom, hogy nagyon csalódtamhogy ilyen gyorsan elmulasztottam a kihívásomat. Azonban tényleg az én hibám volt? Nem hiszem. Ha úgy dönt, hogy belekezd egy projektbe vagy egy kihívásba, az az túl könnyű ilyen gyorsan feladni !