Stressz és kalória
Fórum
szerettem volna tudni, hogy a stressz több kalóriát éget-e el. Van elég ember, aki azt állítja, hogy akkor fogy, ha kellő stressz éri őket, annak ellenére, hogy nem másképp eszik.
az emberek másképp reagálnak a stresszre: vannak, akik "elfelejtenek" enni, a többiek "stressz-evők", vagyis ajtó és zsanér között esznek, ideális esetben csak csokoládéval és hasonlókkal. * rohadt szar. én vagyok - sajnos *
Az a tény, hogy függetlenül attól, hogy feledékeny vagyok vagy stresszes vagyok, több kalória éget el, mint nyugodt és nyugodt helyzetben. Stresszes helyzetekben ugyanis több hormon (köztük az adrenalin) termelődik, amelyek (állítólag) elősegítik a zsírsavak lebomlását. Ha azonban a stresszfalók kategóriájába tartozom, az nem sok jót jelent nekem.
Nem kívánok senkinek - bármennyire is túlsúlyos - stresszt a nyakán a fogyás felgyorsítása érdekében. ez őrültség lenne. vannak okosabb módszerek, ugye;-)?
És viszlát tőle
Tinchen
Csak akkor kérdeztem magamtól, hogy a test éget-e több kalóriát, amikor rendkívül stresszes, mert nagy nyomás alatt vagyok körülbelül egy hete. Most vettem észre, hogy bár ugyanazokat a mennyiségeket eszem, mint korábban, gyakran ernyedten és tehetetlenül érzem magam. minden elkezd forogni, és csak akkor javul, ha ettem valamit.
tudod, melyik étel jó a stressz ellen vagy stressz ellen, és nem tartalmaz túl sok kalóriát?
> tudod-e, melyik étel jó a stressz ellen vagy stressz ellen?
> és nincs túl sok kalóriája sem?
Próbáljon snackként egy nem túl édes banánt. A banán megnyugtató, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekből a stressztől szenvedő emberek gyakran hiányoznak, például magnéziumból.
Egy hete teljes nyomás alatt vagyok.
Ok: pénteki matematika vizsga, két óra, és nem értek semmit.
Hétfő óta napi 3 órát tanulok, és észrevettem, hogy sokkal éhesebb vagyok, mint máskor.
Ez lehet? Tényleg több kalóriát fogyasztasz? Vagy ezt már beleszámítják a munka forgalmába?
A vizsgáimnak is jó ideje tanulok. Körülbelül napi 8 órát ülök az íróasztalom előtt, megszakításokkal. ez elég kimerítő, mert több kalóriát égetek el, mintha egész nap a tévé előtt ülnék (túlzásba véve).
Az a tény, hogy éhesebb vagy, egyszerűen azt mutatja, hogy több kalóriára van szükséged, mint más, stresszmentes napokon.
Adja meg testének, amit akar a tanulási szakaszban, különben észrevehetően csökken a koncentrációja. annyira megszoktam, hogy rendszeresen kis adagokat eszem. amint felmordul a gyomrom, tényleg viccesen vége, nincs mit tanulni. Tehát érjen be péntekig, kényeztesse magát egy csokival, még akkor is, ha nincs rossz lelkiismerete, jutalmazza magát a tanulásért;-)
az esti testmozgás jó módszer a napi megnövekedett kalóriafogyasztás kompenzálására. egyszerűen a futás a tanulás után és a blokk körül fitt, szórakoztató és tisztítja a fejét. igazán kiengedni a gőzt, amikor a tanulás nem megy olyan jól (vannak olyan fázisaim is, amikor semmit sem értek, vagy más módon pánikolok): tök! igazán elengedheted a gőzt és a matematika és társat. (csúnya görbe megbeszélések és -oh még rosszabb vektor-számítások) elfelejt!
sok sikert a vizsgához, toi toi toi!
És viszlát tőle
Tinchen
Ami azt a kérdését illeti, hogy melyik étel segít a stressz ellen, erre nem térek ki közvetlenül, de van egy csodaszer a nagyobb teljesítmény érdekében, amely valóban segít:
Csak közben - ha szükséges - pengessen meg néhány levelet, és igyon így. Nem emlékszem, mi volt odabent, de működik ^^