Stressz inkontinencia, gyakoribb a nőknél - Betegiskola

A vizeletinkontinencia a vizelet akaratlan elvesztését jelenti. A stressz (stressz) vizeletinkontinencia akkor fordul elő, amikor a fizikai aktivitás vagy mozgás - például köhögés, tüsszögés, futás vagy súlyemelés - nyomást (erőfeszítést) gyakorol a hólyagra. A stressz inkontinencia semmi köze a pszichológiai stresszhez.

A stressz vizeletinkontinencia különbözik a sürgősségi inkontinenciától, amely a hólyagizmok összehúzódása által okozott akaratlan vizeletvesztés, amely általában a sürgősség érzésével jár. A stressz inkontinencia gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

Ha stressz inkontinenciában szenved, szégyent érezhet, elszigetelheti magát másoktól, vagy korlátozhatja a munkahelyi vagy a társadalmi élet tevékenységeit, különösen a testmozgást és a pihenést. A kezeléssel képes lesz kontrollálni a stressz inkontinenciát és javítani általános egészségi állapotát.

Ha stresszes vizeletinkontinencia van, vizeletszivárgást tapasztalhat, amikor köhög, tüsszent, nevet, feláll, kiszáll az autóból, súlyt emel, testmozgás közben vagy szexuális tevékenység során. Lehet, hogy nem tapasztal inkontinenciát, amikor ilyen tevékenységeket végez, de minden olyan tevékenység, amely növeli a vérnyomást, vizeletvesztést okozhat, különösen akkor, ha a hólyag tele van.

Beszéljen orvosával, ha az érzett tünetek zavarják a mindennapi tevékenységeket, például a munkát, a hobbit vagy a társadalmi életet. A stressz inkontinencia akkor fordul elő, ha legyengíti az izmokat és más szöveteket, amelyek támogatják a hólyagot, valamint azokat az izmokat, amelyek szabályozzák a vizelet felszabadulását. Ez sok esetben előfordulhat:

születés: nőknél az izmok és a szövetek rossz működése előfordulhat a születés alatti szövet- vagy idegkárosodás miatt. A stressz inkontinencia közvetlenül a születés után vagy évekkel később jelentkezhet.
prosztata műtét: férfiaknál az inkontinencia leggyakoribb oka a prosztata műtéti eltávolítása (prosztatarák esetén).
egyéb tényezők, amelyek súlyosbítják a stressz inkontinenciát, azok a betegségek, amelyek tüsszentést vagy köhögést okoznak, elhízás, dohányzás (ami gyakran köhögést okoz), túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás, több éven át erősen befolyásoló tevékenységek, hormonális hiányosságok.

A stressz (stressz) inkontinencia kialakulásának kockázatát növelő tényezők a következők lehetnek:

A stressz inkontinencia szövődményei

Személyes stressz. Ha a stressz inkontinencia befolyásolja mindennapi tevékenységeit, akkor zavarban és stresszesnek érezheti magát emiatt. Hatással lehet a munkádra, a társadalmi tevékenységekre, az interperszonális kapcsolatokra, sőt a nemi életedre is. Néhány embert még a tampon napi használatának ötlete is zavarba hoz.

Vegyes vizeletinkontinencia. Gyakori és azt jelenti, hogy mind a stressz, mind a sürgősségi inkontinencia - vizeletvesztés tapasztalható a hólyagizmok akaratlan összehúzódása (hiperaktív hólyag) miatt.

Bőrirritáció. A vizelettel állandóan érintkező bőr irritálható, fájdalmas és repedezett lehet. Ez súlyos inkontinencia esetén fordulhat elő, ha nem tesz olyan intézkedéseket, mint például speciális krém vagy tampon használata.

Mit tudsz csinálni?

A viselkedési terápiák segíthetnek a stressz inkontinencia epizódjainak kiküszöbölésében vagy javításában. Orvosa javasolhatja:

Gyakorlatok a medencefenék izmainak. A Kegel gyakorlatok erősítik ezeket az izmokat és a vizelet záróizomzatot. Orvosa vagy gyógytornász megtaníthatja a gyakorlatok helyes elvégzésére.
Folyadékfogyasztás. Orvosa javasolhatja a napi elfogyasztott folyadék mennyiségét és azt, hogy mikor kell inni. Orvosa arra is kérheti Önt, hogy kerülje a koffeintartalmú vagy alkoholos italokat, hogy megtudja, hogyan befolyásolják a hólyag működését. Ha az orvos folyadékfogyasztásra és bizonyos italok mellőzésére vonatkozó ajánlásainak betartása javítja a vizeletvesztést, az azt jelenti, hogy változtatnia kell szokásain, és fel kell adnia az alkoholt vagy a kávét.
Egészséges életmód. A dohányzásról való leszokás, a fogyás vagy a krónikus köhögés kezelése csökkenti az inkontinencia kockázatát és enyhíti a tüneteket.
Órák után a fürdőbe megy. Vegyes inkontinencia esetén orvosa javasolhat menetrendet a fürdőbe (hólyagképzés). A hólyag gyakoribb felszabadulása csökkentheti az inkontinencia epizódok számát vagy súlyosságát.

Egészséges életmód

Bizonyos gyakorlatok enyhíthetik az inkontinencia tüneteit:

távolítsa el a plusz súlyt. Ha túlsúlyos - testtömeg-indexe 25 vagy annál magasabb -, a fogyás segíthet csökkenteni a hólyag és a medencefenék izmaira nehezedő nyomást. A mérsékelt fogyás nagyban javíthatja a stressz inkontinenciát.
Fogyasszon rostot. Ha a krónikus székrekedés hozzájárul a vizeletinkontinenciához, próbáljon magas rosttartalmú ételeket fogyasztani - teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök stb.
Kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek irritálhatják a hólyagot. Ha vegyes inkontinencia van, és tudja, hogy a tea vagy a kávé (normál vagy koffeinmentes) gyakrabban vizel, akkor próbálja meg megszüntetni ezt az italt, különösen olyan napokon, amikor valóban nincs szüksége inkontinencia epizódokra.
Ne dohányozz. Ez a szokás súlyos krónikus köhögést okozhat, amely súlyosbítja a stressz inkontinencia tüneteit. A dohányzás az oxigénszállítási kapacitás csökkenésével is jár, ami feltételezhetően növeli a túlaktív hólyag kockázatát. A dohányzás pedig a hólyagrákhoz társul.

Szexualitás és inkontinencia

A vizelet felszabadítása a közösülés során bosszantó lehet, de nem feltétlenül akadályozza az intimitást.

Beszéljen partnerével Bármennyire is tűnhet elsőre nehéznek, legyen őszinte a tapasztalt tünetekkel kapcsolatban. Partnerének megértése és az igényeinek kielégítése iránti vágy sokkal könnyebben viseli a tüneteit. Menjen WC-re közösülés előtt, és kerülje a folyadékfogyasztást az azt megelőző időszakban. Próbálja ki a különböző pozíciókat. A nők esetében az állam lehetővé teszi számukra a kismedencei izmok jobb ellenőrzését is.

Fontos továbbá a Kegel-gyakorlatok rendszeres elvégzése. Nemcsak a hólyag jobb szabályozását teszik lehetővé, hanem javítják a szexuális aktivitást is.