Stressz, mellékvese és elhízás
Természetes koronavédelem
Minden részlet itt
Stressz, mellékvese és elhízás
Amit feltétlenül tudnia kell róla!
Gyakran fáradt és kimerült ok nélkül?
Megkérdezi magától, miért nem kel fel reggel az ágyból, miért nem érzi magát kipihenten alvás ellenére?
Ismert álmosságot vagy gyenge koncentrációt, különösen, ha utoljára több órája evett?
Nem tud igazán izgulni olyan dolgok miatt, mint régen?
Munka után annyira kimerült vagy, hogy csökkented az aktív szabadidős tevékenységeidet?
Nehezen birkózik meg a napi feladatokkal az állandó kimerültség miatt?
Van vágyad és hízol folyamatosan ok nélkül? ?
Ritkán csak egy oka van!
Ezek a tünetek szinte a kiégés kezdetének jelei lehetnek. A kiégés főleg a munkahelyi stresszel jár. Ez különösen azokat az embereket érinti, akiknek fontos a szakmai életük és karrierjük legfontosabb adni és kiégni. Még akkor is, ha nem tartozik ebbe a kategóriába, ezeket a tüneteket komolyan kell venni. A tünetek a test által adott jelek, amelyek azt mondják nekünk, hogy valami nincs egyensúlyban. A betegségek nem egyik napról a másikra jelentkeznek, gyakran évek múlva, és mint gyakran előfordulnak, amikor felmerülnek ritka az egyedül az egyik ok A betegség oka.
A globális diagnosztikával végzett mérések (létfontosságú terepi mérések) és a párhuzamosan végzett klasztertesztek a gyakorlatban segítenek abban, hogy pontosan azonosítsam az egyéneket, az okozati tényezőket és megállapítsam az összefüggéseket. A legújabb megállapítások megerősítést nyernek, és nem akarom kihagyni, hogy összefoglaljam őket itt:
Ezek a tények feltűnőek az elemzések során:
Ez befolyásolja az immunrendszert, az átlagosnál magasabb számú csíra, vírus és baktérium hatékony a rendszerben.
A mellékvesék (az adrenalin és a kortizol stresszhormonok termelődése) érintettek.
Az agyalapi mirigy (a hormonrendszer felső része) szintén gyakran érintett.
Növekszik a mérgező szennyezés (nehézfémek, finom por, oltások), valamint az oxidatív stressz és az e-szmog szennyezése.
Az alultápláltság, különösen a túlsavasság és a túl magas glyx értékek, amelyek magas szénhidráttartalmú étrendből származnak, mindig ott vannak. Nem ritka, hogy az anyagcsere kisiklása a korai szakaszban történik.
Az emésztőrendszer, a nyálkahártyák és az enzimtermelés zavara.
Mentális stressz és szorongás.
A hiedelmek és hatások korlátozása.
Általánosságban elmondható, hogy az immunrendszer, az endokrinium és a vegetatív idegrendszer érintett. Nem ritka, hogy az emésztőrendszer érintett.
Hogyan hozhatjuk össze ezeket a látszatokat és tüneteket egy nagy képben?
1. ok: A kimerült mirigyek
A mellékvese központi szerepet játszik. A mellékvesék azok a stresszes helyzetekre válaszoló mirigyek és amelyek előállítják a szükséges hormonokat. Az adrenalin biztosítja a harc-repülés módot, a kortizol pedig az energia-készültséget. Ha működnek, a paraszimpatikus funkciók, a vegetatív idegrendszer és az immunrendszer is csökken, és gyulladáscsökkentő hatása is van.
Ha a stressz hosszú ideig fennáll, a mirigyek kimerülnek. A termelés már nem garantálható, és a fáradtság és az energiahiány minden tünete megjelenik. A stressz és a mellékvese működése nem választható szét.
A stressznek különböző arcai vannak. Az a stressz van, hogy nem képes túlélni, nem elég, nem tartozik, nem tud szabad lenni, nem szeretnek.
A stressz akkor jelentkezik, amikor váratlan események történnek, vagy amikor az események nem a tervek szerint mennek.
Szintén stresszt tapasztalunk, amikor a toxinok és kórokozók megtámadják a biológiai rendszert. És akkor ott van az endokrin stressz, amely általában az egyoldalú alultápláltságból és az energia-anyagcserére gyakorolt magas stresszből származik.
Most nézzük meg, hogyan lép kölcsönhatásba a stressz minden oka a mellékvesékkel.
2. ok: Stressz a túléléstől, a nem elégségtől, a nem tartozásuktól, a nem szeretettségtől, a szabadulástól való félelemtől.
Nem mindig vagyunk tisztában a stressz ezen okával, de ez gyakran ahhoz vezet, hogy a rendszer kimerül, mert már nem képes pihenni és nem tud regenerálódni. Ezek az emberek állandó éber állapotban vannak, mindent ellenőrzés alatt tartanak, mindent megtesznek a félelem pótlására, és gyakran túllépik a határaikat. Kimeríted magad és a rendszered. Valódi gyógyulás és regeneráció nem történhet meg, mert a mellékvesék folyamatosan felszabadítják az adrenalint és a kortizolt. Az immunrendszer leáll. A baktériumok, vírusok és baktériumok tetszés szerint terjedhetnek, és betegségek törnek ki.
Ha váratlan események történnek, amikor túl sok új benyomás és tapasztalat zuhan rád, vagy ha a dolgok nem a tervek szerint mennek, ahogy elképzeltük, stressz alakul ki az agyban.
Ezekben az esetekben a központi idegrendszer fáradhatatlanul keresi a megoldásokat a helyzet kezelésére. Ebben a helyzetben a test éber és a mellékvesekéreg aktív. Csak akkor, ha stratégia vagy megoldás található, ellazul a rendszer.
3. ok: Mérgező szennyezés, környezeti toxinok, nehézfémek, finom por és e-szmog szintén gyengítik az immunrendszert.
Mint fent említettük, az immunrendszert már gyengíti az állandó stressz. Mivel a test csak elégtelen vagy alig lazul el, és már nem regenerálódik kellőképpen, ezeket a káros anyagokat nem lehet semlegesíteni és harcolni kellőképpen. Az elmúlt években az e-szmog is nagymértékben emelkedett, és alig van olyan helyiségünk, amelyben ne tennénk ki. A lakások finom porszennyezése gyakran meghaladja az engedélyezett határértékeket.
A felszívódáshoz és puffereléshez szükséges ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok legtöbbször még mindig hiányoznak. Ennek viszont köze van az étrendhez, az étkezési szokásokhoz, az étel minőségéhez és az emésztőrendszer állapotához. A gyenge gyomor már nem képes megfelelően lebontani az ételt, a megfeszített belek és a sérült nyálkahártyák már nem képesek felszívni az értékes ásványi anyagokat és vitaminokat.
4. ok: Alultápláltság: Nem csak a túl sok cukor, hasábburgonya, kóla és egyéb szénhidrátok, hanem a gyümölcslé is hibás.
Gyors szénhidrátok emelje a vér cukorszintjét. Ez a magas vércukorszint káros és gyorsan csökkenteni kell az inzulin hormon felszabadításával, amely lehetővé teszi a sejt számára a glükóz felszívódását. Minél intenzívebben emelkedik a cukor, annál több inzulint termel a hasnyálmirigy. Az inzulin a sejtek glükóztranszportjának fő szabályozója, és felelős a A zsírszövet növekedése. A hátrány nemcsak az, hogy rövid távú aktív szénhidrátok fogyasztásával nagy mennyiségű inzulin szabadul fel, hanem az is, hogy az inzulin retenciós ideje hosszabb, mint a vércukorszintje. Ennek eredménye egy erős ellenszabályozás hipoglikémia formájában, olyan tünetekkel, mint éhség és gyengeség, álmosság és szédülés. Aktiválni kell az inzulin hormon antagonistáját: a test saját kortizolját, amely a mellékvesében termelődik. Ennek a reakciónak van a legfontosabb prioritása a testben, mert a teljesítmény és ezáltal a túlélhetőség biztosításáról szól, még akkor is, ha a krónikusan túlterhelt mellékvesei a határig vannak szorítva.
Egy ilyen „hipo” programban gyakran nyúl csokoládéhoz, energiadarabokhoz vagy édesített italokhoz. Sok gyümölcs és gyümölcslé is ezt a hatást fejti ki - rövid távon energiát lendítenek fel. De ez csak fokozza a fenti hatást. A mellékvese kimerülése és a zsírszövet növekedése a következménye. Az anyagcsere és az endokrin rendszer kisiklása előbb-utóbb elkerülhetetlen. Az egyoldalú táplálkozás, az alultápláltság és az energia-anyagcserét érő nagy stressz metabolikus szindrómát, inzulinrezisztenciát, elhízást és cukorbetegséget okoz, csak néhány betegséget említve. Ennek elkerülése érdekében drasztikus lépéseket kell tenni.
Ismeri a fent leírt stresszes helyzeteket?
Mit tehet ez ellen? A legjobb tippek a vitalitás fenntartásához!
Alapvetően megfelelőek a szokásos relaxációs ajánlások, például időt szánni magára, kikapcsolódni, tudatosan semmit sem csinálni, nyugodt légkörben étkezni, jól rágni, szórakoztató dolgokat csinálni, mérsékelten sportolni és friss levegőn gyakorolni. . Ehhez a következő intézkedésekre van szükség:
1. tipp: Győződjön meg arról, hogy a vércukorszintje kiegyensúlyozott. Csökkentse a szénhidrátbevitelt és korrigálja étkezési szokásait. Távolítsa el az étkezési tervéből az inzulint vonzó gyors szénhidrátokat. Kényeztesse magát valami édesgel, csak kis mennyiségben, a főétkezés után. Soha ne felejtsd el reggelizni, és a "lekvárod" helyett egyél valami sósat és fehérjében gazdagot. A kiváló minőségű fehérjék és zsírok több órán keresztül adják le az energiát. A dió és a mag szintén értékes zsírsavforrás.
Válasszon hosszú szénláncú szénhidrátokat. Cserélje ki az összes fehér lisztből készült terméket teljes kiőrlésű termékekre. Egyél sok zöldséget. Gyümölcs csak más, alacsony glyx tartalmú ételekkel kombinálva. (A Glyx a glikémiás index rövidítése, és jelzi, hogy egy élelmiszer mennyire stimulálja a hasnyálmirigyet).
Kerülnie kell a tiszta gyümölcsleveket is. Keverje össze zöldséglével, vagy hígítsa felére. Igyon legalább két liter vizet naponta.
Szerezzen be egy glyx szakácskönyvet, ez sok aggodalmát megkönnyíti.
2. tipp: ellenőrizze életmódját és testre szabhatja. Csapdában vagy a hörcsög kerekében? Tápláló, ellazító és felemelő szokásai még mindig? Van egészséges ritmusod, vagy egyensúly van az aktivitás és a pihenés, az elengedés és a semmittevés között? Vagy a környezeted áldozata vagy? Írjon le mindent, ami zavar. És akkor mi a jó neked.
Próbáljon úgy felépíteni mindennapjait, hogy körülbelül ugyanannyit integrált mindkét listába.
3. tipp: Csökkentse az e-szmogot és a toxinokat. Ma már alig tudjuk elkerülni az elektromágneses sugárzást. Egyszerű intézkedések, például a repülési mód beállítása a mobiltelefonon, fejhallgató használata hívásokhoz, a WiFi kikapcsolása egyik napról a másikra, valamint sok antioxidáns és vitamin fogyasztása felszámolhatják a helyzetet. Ma már különféle technológiák léteznek, amelyek képesek átalakítani és hatástalanítani a káros rezgéseket.
4. tipp: Csökkentse a stressz valódi okait. A stressz emberekhez, munkához, családi nyomáshoz, kapcsolatokhoz, anyagi nehézségekhez kapcsolódik? Mely értékeket sértik és mely igényeket hanyagolják el? A félelmek, a hamis értékek és a korlátozó hiedelmek tisztázásának legjobb módja egy edzővel. Ne habozzon, hogy segítséget kérjen ezen a területen, mert Önnek is van vakfoltja, ha témái vannak. Az elméd és a mentális struktúrád általában megszilárdul, és a tudatalattidnak vannak okai, amelyek miatt nem enged be. Csak akkor, ha a valódi okok tudatossá válnak és hatékony stratégiák vannak, megtalálja a módját a félelmeinek enyhítésére és a stressz sikeres csökkentésére.
5. tipp: Tényleg kifejezett tünetek ajánlom neked, orvosi, természetgyógyászati vagy terápiás segítség nak nek keresés, amely információt nyújthat a stressz okainak és az anyagcsere állapotának felmérésekor. Megkapja az anyagcsere-változáshoz szükséges támogatást is.
Szeretne többet megtudni? Ezután vegye fel magát a címlistámra. Akkor kapsz ingyenes útmutató postázzák az alacsony glyx-tartalmú ételekkel. Ha további kérdése van, használja az ingyenes 20 perces konzultációt, vagy egyeztessen időpontot a praxisomban.