Strething We are Fitness, korlátlan fitnesz videóban

A nyújtás teljes értékű fitnesz edzés.
Ez nem pihenés, bár az ötlet az akkumulátorok feltöltése és a test jobb megértése is.

A nyújtás célja, függetlenül attól, hogy edzés után vagy elszigetelt ülésen történik-e, az izmok nyújtása. Vagyis dolgozzon hosszukban, míg általában az izmokat használják összehúzódásuk során.

A teljes nyújtás minden izomcsoportot megcéloz majd, hogy a munkamenet végén (kb. 20-40 perc) megérkezzen a test általános áttekintésére. A mozgások szinkronizálva vannak a légzéssel, hogy hangsúlyozzák az izomfeszítés hatásait, de még több derűt és nyugalmat is.

---