Sújt veszteni
Híztam. Dagadtnak érzem magam. Nem szeretem magam. Nem szeretem a formáimat, nem szeretem a testemet.
Vegye át az irányítást a túlterhelés előtt. Az ünnepek után vagy a nyár előtt természetesen beállítottam magamnak egy programot, és kitartok mellettem. A hasam kövér. Már nem hasonlítok semmire. Mások tekintete nehéz a testemen.
A súlygyarapodás témája kényes, mivel a túlsúly eredete számos lehet.
Először is annak ellenőrzése a kérdés, hogy a súlygyarapodás gyors volt-e, az "1 év alatt 15 kg-ot híztam" típusú, ebben az esetben a következő kérdést tehetjük fel az érintettnek: mi után? Más szavakkal, véleménye szerint mi az, ami kiváltó ok (ok) ?
Ha a súlygyarapodás lassú és fokozatos volt, például "20 kg-ot hoztam 20 év alatt", akkor számos utat kell megvizsgálni, beleértve ezeket:
1) genetikai
2) a környezet, különösen az ember: család, oktatók, barátok, társadalmi kör, hely és életmód stb.
3) káros viselkedés az étrend, a fizikai aktivitás, az alvás, a stressz stb.
4) a hormonrendszer meghibásodása és/vagy a pajzsmirigy diszfunkciója más mirigyek között, amelyet az illetékes hatóságnak prioritásként ellenőriznie kell
A jobb megértés érdekében itt három alapelvet kell megemlíteni:
nál nél) az ember nappali: mint ilyen, gyógyító alvásra és ezért a napéhoz illő naplementére van szüksége; kronobiológiájában a rend rendezése a kérdés. Ez azt jelenti, hogy a nap aktívvá válik, különösen akkor, ha a nap a zenitjére emelkedik; amikor a fény halványul, őszintén szólva itt az ideje, hogy megnyugtassa az énjét. Egyszerű, ha a természet közepén él, nehéz, ha a városban él.
b) a test nappal tárol, éjszaka pedig lerombol. Az az energia, amelyet kalóriák formájában fogyasztok, a különféle nappali tevékenységeim során működőképes. Az öszvér túlterhelésével egy késői és kiadós vacsora idején a máj a glikogenezis révén a felesleges cukrot zsírrá alakítja. Ezért a híres kifejezés: „meghízom magam édesítésével. Ez annál is inkább igaz, ha az érintett személy több mint 50 éves, ha a vacsora nehéz és késő volt, ha az illető nyolc órán át ülve maradt. egy képernyő.