Süllő p de terre papillotával - Patricia jó étele

süllő p de terre papillotával

Szia, itt vagyok, elkezdtem diétázni, mert 4 kls túl sok, ho ott !

itt láttam az interneten, hogy napi 1200 kalóriát kellett elveszíteni, elolvastam a scardale diétát is, amit és amit meg is tettem. Találtam egy weboldalt, a menu.fr oldalamat, amely kiszámítja az Ön kalóriáit, csak lemérem, mit eszem, és ez adja az étkezésem kalóriáit. 100 gramm zöldséget eszek, és 100 húst vagy halat. 30 gr kenyér.

Ma adom az étkezésemet, 1100 kalóriát, 3 nap alatt elvesztettem 1kl-t, sok vizet és 3 teát iszom naponta.

Ha hozzám hasonlóan óvatosságra vágysz, spórolom az ételeimet, kalóriáimat és pazarlásomat, csak mondd meg. Menj tovább .

---