Sült alma - alacsony zsírtartalmú

Ideális edzés előtti snackként vagy snackként

Felkészülési idő: Körülbelül 30 perc

Hozzávalók egy adaghoz:

1 nagy alma
15g szójapehely
15 g szójafehérje (vanília)
15g mazsola
30 ml vizet
10 ml agave szirup vagy juharszirup
1g fahéj

A következő konyhai eszközöknek rendelkezésre kell állniuk:

kés
sütő
Pergamen papír
kanál
tál

És ez így történik:
Az alma kivételével az összes hozzávalót tegye egy tálba, és mindent jól keverjen össze. Ezután késsel távolítsa el az alma középső részét, hogy megtölthesse. Közben kapcsolja be a sütőt, hogy előmelegítse. Most töltse meg az almát a tál keverékével. Ehhez használjon teáskanálnyit. Most tegye az almát 190-25 fokos sütőbe 20-25 percre. Ezután vegye ki az almát a sütőből, és tálalás előtt hagyja kissé kihűlni. Jó étvágyat!

Táplálkozási értékek sült alma zsírszegény
Adagonként összesen
Fűtőérték	180 kcal
fehérje	20g
zsír	1g
szénhidrátok	20g

* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.

Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.

További nagyszerű receptjavaslatokat a vegánok számára itt talál: Vegán fitnesz receptek