Hogyan kezeljük a gyomorégést otthoni gyógymódokkal
Szóda - a klasszikus
A nátrium-hidrogén-karbonát, közismertebb nevén szódabikarbóna, generációk óta természetes segítség a gyomorégéshez. Egy teáskanálat feloldunk egy pohár vízben, és részegen megsemmisítjük a gyomorsavat. Mivel a test nem használhatja felesleges szódabikarbónát, és a szervezet pH-értéke lenyeléssel megváltozik, a szódabikarbónát nem szabad túl gyakran használni. Gyakori használata gyomorfájdalomhoz, hasmenéshez és viszont böfögéshez vezethet, ami viszont újra irritálja a nyelőcsövet.
Italok, amelyek hígítják a gyomorsavat
Az enyhe gyomorégés szódabikarbóna nélkül is megszabadítható semlegesítő folyadékok hozzáadásával. Használjon langyos, állóvizet, alacsony savtartalmú gyümölcsleveket vagy teákat (pl. Banánlé vagy kamilla, fehér tea, citromfű, ánizs stb.). A tejitalokat néha ajánlják is, de csak korlátozott mértékben és az okuktól függően hasznosak, mivel tejsavat tartalmaznak. A növényi tej, például a zab- vagy mandulatej, hasznos lehet.
Kern, diófélék és gabonafélék
Sok mag mag képes megkötni a felesleges gyomorsavat. Ide tartoznak a bolha- és lenmagok, a mogyoró, a mandula és a zabpehely. Ha szeretné kipróbálni a gyomorégés otthoni gyógymódjainak ezt a változatát, vegyen a szájába egy teáskanálnyi választott magot és gabonafélét, majd lenyelés előtt lassan és óvatosan rágja össze krémes péppé. A zabkása összetevői megvédik a nyálkahártyát, és visszaviszik a gyomorsavat a gyomorba.
Alacsony savtartalmú gyümölcsök és zöldségek
A kiegyensúlyozott étrenddel folytatott egészséges étrend ellensúlyozza a gyomorégés kialakulását, de mértékkel hozzájárulhat a kisebb betegségek megszüntetéséhez is. Válasszon alacsony savtartalmú gyümölcsöket, például almát, körtét, barackot vagy banánt, amelyek segítenek megkötni a gyomorsavat és serkentik a nyál áramlását. Másrészt kerülni kell a savanyító szereket, amelyek magukban foglalják a citrusféléket, az ananászokat, a bogyós gyümölcsöket és a kivit. A zöldségeket alkalmasságuktól függően szín szerint is meg lehet különböztetni: A zöld zöldségek, például az uborka és a kelkáposzta, de a burgonya is segíthet a gyomorégés enyhítésében, míg a vörös és sárga zöldségek általában aktiválják a gyomorsav savasságát.
Rágógumi és cukormentes cukorkák
A rágógumi és a cukorkák szívása mechanikusan aktiválja a szervezet szabályozási képességét enyhe gyomorégés esetén. A rágóizmok mozgása serkenti a nyáltermelést, amely enyhén lúgos folyadékként segíti a nyelőcső kis mennyiségű gyomorsavjának semlegesítését.
A kezelés helyett a megelőzés - a gyomorégésnek is van értelme
Ha hajlamos a gyomorégésre, meg kell vizsgálnia életmódját és étrendjét az okok miatt, és a lehető legjobban kerülje el azokat a jövőben. Ügyeljen arra, hogy a savképző és az alacsony savtartalmú ételek aránya kiegyensúlyozott legyen, kerülje az édes és zsíros ételeket, valamint a luxus ételeket, például a cigarettát, alkoholt, kávét és szénsavas italokat. Ezenkívül három nagy napi étkezés helyett napi öt kis adagot kell elfogyasztani. Ezenkívül megteheti a gyomor területét szorító szoros ruházatot sem, a lehető legnagyobb mértékben csökkentheti a mindennapi élet stresszét, vagy a relaxációs fázisok révén egyensúlyt teremthet. Ha a gyomorégés elsősorban vagy éjszaka intenzíven terheli Önt, ez segíthet a felsőtest magasabbra helyezésében, így a gyomorsav nehezebben tud eljutni a nyelőcsőbe.