Sült hal brokkolival - recept

Ez a halétel brokkoli gratinnal gyorsan elkészíthető. Ez a nagyszerű recept ötvözi az egészséges táplálkozást és az ízlést.

Hozzávalók 4 adaghoz

Db darab filé (pl. Vörös álsügér, sima lepényhal) Evőkanál citromlé Bch tejföl (200 gramm) g brokkoli g Emmentaler sajt reszelve Csipetnyi szerecsendió Kanál petrezselyem, frissen, apróra vágva csipet só Csipet bors, a malomból

8.
2
1
450
100
1
2
1
1

Egyéb kategóriák

Hal receptek
Zöldség receptek
Rakott receptek
Egészséges receptek
gyors receptek
Brokkoli receptek

A recept elkészítése

Mossa meg a halfiléket, szárítsa meg konyhai papírral, csepegtesse le citromlével, ízesítse sóval és borssal, és tegye egy kivajazott tepsibe. Melegítse fel a sütőt 200 fokra (felső és alsó hő).
Ezután mossa meg a brokkolit, vágja virágokká, majd terítse el a zúzott brokkolit a halfilékre.
Most keverje össze a tejszínt a reszelt sajttal, és ízesítse sóval, borssal és szerecsendióval.
Ezután keverje hozzá az apróra vágott petrezselymet, és a tejszínkeveréket egyenletesen öntse a brokkolira a tepsibe.
Végül tegye a rakott edényt az előmelegített sütő középső rácsára, és sütje kb. 15-20 percig.

Tippek a recepthez

Ahhoz Sült hal brokkolival főtt burgonyát és friss paradicsom salátát vagy házi bagettet is felszolgálnak.

Hasonló receptek

Burgonya gratin romanesco-val

A nagyszerű recept a burgonya gratin romanesco-val ragyogó köretet készít. Vegetáriánus főételként is jó ízű.

Sült póréhagyma

Ez a hús nélküli étkezés feltölti Önt, és a tetejére reszelt póréhagyma íze fantasztikus. Ez a recept megmondja, miért.

Macaronia rakott cukkini

A finom tészta rakott recept mindig népszerű, különösen, ha olyan jó az íze, mint ez a makaróni rakott cukkini.

Burgonya gratin tojás nélkül

Ez a tojásmentes burgonyagratin finom köret, amely jó ízű és olcsó is. Próbálja ki a receptünket!

Filéfazék Toszkána

Grillezett sertésfilé, ez a toszkán filé. A recept meglepi a vendégeket.

Paradicsom és burgonya Gratin

Ez a finom recept a paradicsom és a burgonya gratinhoz hús nélkül, de burgonyával és paradicsommal együtt kerül forgalomba.