Sült lazac és brokkoli ínyenc és egészséges recept

Feladta: Onmeda szerkesztősége (2017. május 18.)

sült

ÖSSZETEVŐK SZEMÉLYRE

  • 150 g lazacfilé (frissen vagy fagyasztva)
  • 200 g brokkoli (friss vagy fagyasztott)
  • 125 g meggyparadicsom
  • 1 hagyma
  • 1/2 citrom (gyümölcslé)
  • 1 teáskanál szűz olívaolaj

LEÍRÁS

Egészséges és tartalmas, ez a recept klasszikus az egészséges és fitt emberek körében. A citrom lendületet ad frissességével és felgyorsítja a főzési időt.

Jó tudni

KÉSZÍTMÉNY

  1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra. Kenj meg egy sütőedényt olívaolajjal
  2. Nagyjából aprítsa fel a brokkolit és a hagymát. Vágja félbe a meggyparadicsomot.
  3. Helyezze a lazacot az edénybe, ízlés szerint ízesítse sóval és borssal, és öntsön egy kis citromlevet.
  4. Fedje le a lazacot brokkolival, paradicsommal és hagymával.
  5. Süssük félúton körülbelül 20 percig. Fagyasztott összetevők esetén kb. 35 percig főzzük.