Sült zabpehely alaprecept - Étkezés előkészítése reggelire
Imádom a zabpelyhet minden fajtában - gyermekkoromban apám mindig tejjel és cukorral készítette őket nekem, és a legnehezebb döntés az volt, hogy hidegen vagy melegen akarom-e enni 😀. Lehetőleg egy ilyen tál és egy ilyen tál, yam!
Ma van egy recept arra is, mit ehet hidegen és melegen is - a döntés az Öné;) Sült zabpelyhet készítünk - finom, lédús zabpehely rakott sütőből.
A recept azért nagyon klassz, mert nagyon klassz reggeli készítés. Készítheti a sült zabpelyhet pl. Vasárnap este, majd az egész héten finom és tápláló reggelit készíthet.
Hozzávalók Sült zabpehely
200g zabpehely
400ml tej
2 tojás
1 banán
125g málna
30g kesudió/dió/mandula
Vaníliapor, flavdrops, fahéj, édesítőszer a kívánt módon
A zabpehely rakott hozzávalóit hozzá tudjuk igazítani ahhoz, ami otthon van. Ugyanolyan egyszerűen használhat almát, fagyasztott bogyókat vagy cseresznyét, bármivel kísérletezhet. Elképzelhetem az aszalt gyümölcsöket is.
Ugyanez a helyzet a dióval is, amint a videóban láttad, kesudiónk volt. Használhat bármilyen más típusú diót is. Vagy ha a dió kinek túl magas a kalóriatartalma: egyszerűen hagyja ki őket.
Szeretem az ilyen recepteket, amelyekhez nem kell nagyokat vásárolni, mert mindig van otthon valami megfelelő.
A zabliszt rakott elkészítése
Először előmelegítjük a sütőt, majd időt spórolunk: 175 fok - forró levegő.
Tegye a zabpelyheket a dióval és a gyümölcsökkel egy tepsibe, és jól keverje össze. Vedd fel a gyümölcs egy részét, a végén ezt rakjuk a tetejére.
A tejet és a tojásokat habverővel keverjük össze, és ízlés szerint adjunk hozzá pelyheket, fahéjat és más fűszereket. Ha jelenleg kedveled egy kis karácsonyt, használhatsz spekulókat vagy mézeskalács fűszereket is. Ezután a folyadékot ráöntjük a zabpehely keverékünkre, és mindent szépen összekeverünk.
Most tedd rá a többi gyümölcsdarabot, majd kb. 30 percig minden bejön a sütőbe.
Megmondom, csodálatos illata van - a fűszereken és a banánon keresztül, csodálatosan!
További sült zabpehely inspirációért feltétlenül szerezze be az új szakácskönyvemet, EAT JOBBAN NE KEVESEBBEN