Súly és egészség a napi 300 kalóriával kevesebb cél PassionSant

hírek A napi kalóriabevitel mérsékelt csökkentése nagyon kedvezően hat a testsúlyra, valamint a szív- és anyagcsere-kockázati tényezőkre.

napi

Más munkával ellentétben ez a tanulmány nem a túlsúlyos vagy elhízott lakosságra, hanem a egészséges vagy kissé megnövekedett súlyú (BMI 22 és 28 között), 21-50 év közötti. Két éven keresztül az önkénteseket két csoportra osztották, két külön célkitűzéssel.

• 1 °) 25% -kal csökken a napi kalóriabevitel, táplálkozási támogatással
• 2 °) ellenőrzött étrend saját kényelmükre

A monitorozási időszak alatt kardiometabolikus mutatók sokaságát ellenőrizték: vérnyomás, vér lipidek (koleszterin), gyulladás markerei (reaktív C fehérje), vércukorszint, inzulinrezisztencia stb., Valamint a testsúly és a testzsír alakulása.

Első elem: a két év alatt a "25% -os csoport" nem érte el a célt, mivel az átlagos kalóriacsökkenés 12% volt - napi 2467 kcal-ról 2170 kcal-ra, tehát kb. 300 kcal - tudva, hogy a másik csoportban csak 0,8% volt. De még ez a 300 kcal-os csepp is (nagyon) hasznos volt.