Súlycsökkenés A vegán étrend megerősíti az egészségnapló hatékonyságát

A fogyáshoz menj vegán, állítja ez a tanulmány, amelyet a tajvani kórház csapata végzett. A következtetés a vegetáriánus étrendre is érvényes, de különösen olyan étrend esetében, amely nem tartalmaz állati eredetű ételt. Rövid távon 2 extra font fogyott a Journal of General Internal Medicine folyóiratban bemutatott adatok szerint.

súlycsökkenés

A tajvani kórházból érkezett Dr. Ru Yi Huang csapata 12 randomizált, kontrollált vizsgálat eredményeit vizsgálta különböző étrendekben, beleértve a vegetáriánusokat és a vegánokat más étrendekkel (pl. Atkins típusú). Ez a metaanalízis összesen 1151 résztvevőt vett részt… fogyókúrás étrendben, és 9–74 hétig követte.

- Összességében a vegetáriánus étrendet követõ egyének jelentõsebb súlyvesztést mutatnak, becsült eltérésük meghaladja a 2 kilogrammot (2,02 kg), mint a húst vagy más húskészítményeket tartalmazó étrendet követõ résztvevõk.

- A vegánok fogynak a legtöbbet, körülbelül 2,52 fonttal nehezebbek, mint a nem vegetáriánusok.

- A csak tejtermékeket és tojásokat fogyasztó vegetáriánusok körülbelül 1,48 kg-ot fogynak többet, mint a nem vegetáriánusok.