Diéta alapján; fehérje táplálék R; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes

15 válasz

Szia Mangou 89120

bocsáss meg, hogy ezt elmondom neked, de nem mindegy, hogy mit mond Keke,
ez jó, amit csinálsz a fehérjetartalmú étrendben, ez működik a legjobban, az egyetlen probléma, amellyel találkozhatsz, az az a fáradtság, ha csak egy fehérjét fogyasztasz egy idő után eleged lesz és elenged.
ismerje meg a Dukan diétát, ez egy fehérjetartalmú étrend. ez az étrend 4 fázisból áll: 1 tiszta fehérje = a támadási terv napjai számát választja (1-től 10-ig nem több) ebben az időszakban, amikor szó szerint megolvad (gondoljon a sok ivásra). fehérjék = a tiszta fehérje időtartama után váltasz egy alternatív fehérjére, amely mindig fehérjét fogyaszt, de ezúttal zöldségekkel. addig csinálod, amíg korán el nem fogyott a kilód (például: 5 nap tiszta fehérje és 5 nap fehérje váltakozva). az utolsó 2 fázis könnyen elvégezhető, de hogy jobban megértsük, mit csinál, jobb, ha megismeri a Dukan diétát ahelyett, hogy havonta költene pénzt az internetre, inkább vegye meg a "Nem tudom lefogyni" könyvet by Dukan tt meg kell magyarázni.

próbáld ki és mesélj róla.

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Sziasztok, 24 éves vagyok, és nekem is van 20 kg fogyni.
Fehérje diétát kezdtem. Nem rajongok a diétákért, ahol egy hét alatt 10 kg-ot fogysz. Szerintem ez káros a testre. Ezenkívül óriási mértékben károsítja a bőrt ! Két hete már egy hónappal ezelőtt diétáztam, lefogytam 5 kg-ot (nem vettem be).
Hogy leírjam neked:
reggel: tea + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + fehérje (1 szelet csirke sonka vagy 1 tojás) + 1 adag 0% krémsajt
vagy tea + 2 fehér sajt + 100 g friss gyümölcs

reggel: tea, gyógytea, víz (rengeteg folyadék, a prot hajlamos székrekedésre.)

---