Súlycsökkenés, béltranzit egy kis psyllium két hatásért

Tájékoztatást kapsz a témában megjelenő cikkekről

képességei látványosak

Ha hozzá szeretné adni ezt az elemet a kedvencekhez, kérjük, jelentkezzen be.

  • A psyllium sűrítő képességei látványosak.

Eszünk túl kevés élelmi rost. A napi felszívódó rostmennyiség 20 és 30 gramm között van, de az ideális 50 gramm körül van. A rost lehetővé teszi az ételek számára gyorsabban halad a belekben, és megfelelően kiürítik őket. Korábban a tranzit szabályozásának és a székrekedés, a rost kezelésének egyik módját tekintették elősegíti a fogyást is, valószínűleg azért, mert növelik a teltségérzetet.

Rostokban gazdag étel psyllium. Ez egy Indiában őshonos útifű változata, helyileg isabgolnak hívják. Sajátossága abban rejlik, hogy az integumentumban (a magot körülvevő borítékban) lévő nyálkák vannak, amelyek nagyon jó minőségű és modern étrendünk kiegészítésére alkalmas rostok. A psyllium sűrítő képességei látványosak. A maghéj a térfogatának 50-szeresére duzzad a víz felszívásával és létrehoz oldódó (35%) és oldhatatlan (65%) rostokban gazdag nyálkás gél.