Súlycsökkentő kúra halakkal

TÁPLÁLKOZÁS HAL- ÉS NÖVÉNYZETEKKEL

halakkal

Hal diéta garantálja, hogy lefogy 4 kg ban,-ben 7 nap, persze ha szigorúan betartja. A hal olyan étel, amely segít a testsúly ellenőrzésében, felgyorsítja a zsírégetést. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de a szervezet számára nagy mennyiségű fehérjét biztosít, szabályozva a vér koleszterinszintjét olyan zsírsavak miatt, mint pl Omega 3.

1. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: 200 g grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal.
Snack: egy csésze felvert tej.
Kína: vegyes saláta (endívia, paprika, mozzarella, joghurt).

2. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: narancs.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, uborkasaláta.
Snack: egy alma.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.

3. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy csésze felvert tej.
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, természetes burgonya.
Gustare: megállás.
Vacsora: vegyes saláta (paradicsom, paprika, sózott olajbogyó, mozzarella).

4. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: 200 g grillezett vagy sült hal, saláta zellerrel és sárgarépával.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.

5. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy csésze felvert tej.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal.
Snack: egy alma.
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, paprika, tojás, joghurt).

6. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Gustare: megállás.
Ebéd: 200g grillezett vagy sült hal, uborkasaláta.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: 250 g túró, egy tojás, paradicsom.

7. NAP:
Reggeli: 2 szelet fekete kenyér, egy csésze sana, egy kávé édesítőszerrel.
Snack: egy alma.
Ebéd: egy doboz tonhal a saját levében, két természetes burgonya.
Snack: egy csésze felvert tej.
Vacsora: vegyes saláta (endívia, paradicsom, sózatlan olajbogyó, tojás).