Súlycsökkentés Ellensúlyozza a jo-jo hatást
Súlycsökkentés: ellensúlyozza a jo-jo hatást
Az emberek mindig megpróbáltak lefogyni. Fogyókúrával, fogyókúrás programokkal és feltételezett csodaszerekkel próbálják bejutni a zsírt. Gyakran ez csak frusztrációval végződik: a leadott kilók a vártnál gyorsabban térnek vissza a csípőre. Ez a jo-jo hatás biztosítja, hogy sok embernek már nincs kedve lefogyni. Nyilvánvaló, hogy a fogyás nem működik. Erre hatékony módszer létezik
Összeomló diéta helyett próbáljon ki egy anyagcsere-programot
Sok baleset-diéta csodákat ígér: a „10 kiló 2 hét alatt” nem ritka. Az ilyen típusú fogyókúrás programok azonban nem egészségesek. Túl gyorsan veszítik el a testet. Leginkább a vizet mossák ki. Gyakran ezek a diéták egyfajta alacsony szénhidráttartalomról szólnak, vagyis kerülik a szénhidrátokat. A test állandó nélkülözés állapotába kerül. A probléma: miután a diéta lejárt és a diéta normalizálódott, az ember gyorsan sokat nyer. A testület „úgy gondolja”, hogy sürgősen tartalékokat kell képeznie az éhség következő időszakának túlélése érdekében.
Ilyen étrend helyett ésszerűbb az étrend megváltoztatása. Mert itt nem a rövid távú sikeres fogyásról van szó, hanem a szokások hosszú távú megváltoztatásáról. Az olyan anyagcsere-program, mint a Metabolikus egyensúly, hosszú távon segít a fogyásban, és jót tesz a test számára. A program tudományos alapokon nyugszik, és segíti a résztvevőket, hogy lassan megszokják az új étrendet. Az új szokások beépítése a mindennapi életbe akár két hétig is eltarthat. Fontos, hogy ne csapd be magad túlzottan. A kis lépéseknek több értelme van, mint hirtelen megváltoztatni akarni mindent. Erre tervezték az anyagcsere-egyensúlyt: új rutinokat vezetnek be és tartanak fenn hosszú ideig annak érdekében, hogy természetes szokásokká alakuljanak.
Sok friss gyümölcs és zöldség képezi az egészséges étrend alapját. Az egészséges táplálkozás középpontjában ők állnak.
Miért működik az anyagcsere-egyensúly?
A Metabolic Balance egyik különlegessége, hogy egy személyes felügyelő támogatja a résztvevőt az elfogadással. A részletes anamnézis során meghatározzák a fontos vérértékeket, a személyes kórtörténetet és a szokásokat - ezek szolgálnak a táplálkozási terv alapjául. A személyes felügyelet az egészségügyi szektorból származik: A Metabolic Balance orvosokkal, alternatív gyakorlókkal, táplálkozási szakemberekkel és terapeutákkal dolgozik annak érdekében, hogy személyre szabott anyagcsere-programot tudjon ajánlani a résztvevőknek. A felügyelő segít abban, hogy nehéz időkben ne tévessze el a célt.
A sport az állandó társ
Az étrend megváltoztatása mellett fontos, hogy elegendő testmozgást végezzen a test egészségének megőrzéséhez. A testmozgás fontos az immunrendszer megerősítéséhez és a betegségek megelőzéséhez. A testmozgás segít a szövetek meghúzásában a fogyás során is. Így nagy csökkenés után nem maradnak csúnya bőrrepedések. A test szilárdnak és egészségesnek tűnik. A sport hormonális szempontból is fontos: a sport után endorfinok, azaz boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek jól érzik magukat a sportolóban.
A megfelelő sport kiválasztásakor fontos figyelni az egyéni anamnézisre. Az ízületi fájdalom, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a magas vérnyomás olyan tényezők, amelyek korlátozhatják a választást. Például bárkinek, aki osteoarthritissel küzd, tartózkodnia kell a klasszikus stop-and-go sportoktól, mint például a tenisz, a tollaslabda vagy a röplabda. Ehelyett a kerékpározás vagy az úszás különösen jó. Mindenesetre minden mozdulat jó. A környéken a napi séta sokkal egészségesebb, mint csak a tévé előtt ülni. És mindenkinek, akinek nincs ideje a sportra: a lift helyett lépcsőzés is testmozgás!