Súlycsökkentő orvosi bütyök Gigandet gyakorlási rutin
Cam Gigandet gyakorlási rutin
Ki ne akarna vékony, szexi testet, mint Cam Gigandet? Ezzel a testedzési programmal testré is válhat. Hadd mutassam meg, hogyan.
Cam edzései során rengeteg testtömeg-edzés zajlik, valamint van néhány súlyemelés. Az étrendje az, ahol a hat csomag abs (8 darab) és a karcsú testalkat kulcsa rejlik.
Ahhoz, hogy ezt letépje, semmilyen edzés nem adja meg ezeket az eredményeket, ha figyelmen kívül hagyja a diétáját, de erről többet az alábbiakban. Itt van egy példa egy Cam Gigandet edzésprogramra:
Felhúzások: 3-szor kudarcig
Lejtős fekvőtámaszok: 3 x 20
Deszka: tartsa 3 x 1 percig
Ülő a falon: tartsa 3 x 1 percig
Tisztítsa meg és nyomja meg könnyedén: 3 x 20
Egyszer átmennéd ezen az edzésen, pihennél egy percet, és újrakezdenéd. Intenzív edzésének nagy része a súlyemelésen alapul, amely egyben kardio edzés is egy karcsú testalkat elérése érdekében, nem túl sok izomtömeg mellett.
A magas fehérje-, szénhidrát- és kis mennyiségű jó telítetlen zsírtartalmú étrend elérhetővé teszi az ilyen testet. Ne feledje, hogy bár Cam híresség, a legjobb személyi edző stb., Mégis nagyon pontosan meg kell határoznia a "kemény munkát", hogy eredményeket érjen el.
Ha komolyan gondolja egy ilyen gyilkos test kifejlesztését, srác vagy gal, akkor szilárd információkat, csúnya edzéstervet és működőképes táplálkozási tervet kell beszereznie. Ha komolyan gondolja, ne pazarolja az idejét arra, hogy haszontalan információkat keressen a csalóktól, és hadd segítsek neked a mostani kezdésben.