Súlycsökkentő recept Sütő zöldség fokhagymás kvarkkal Sanguinum Blog

A zöldségek olyan csodálatosan sokoldalúak - főzheted, párolhatod, megpiríthatod, pürésítheted, nyersen fogyaszthatod ... vagy egyszerűen csak tedd a sütőbe és élvezd valami mennyei dolgot Sütőben sült zöldségek feldolgozás! A képzeletnek nincsenek korlátai - szinte minden zöldség ízletes, ha egy ideje kis olívaolajjal, sóval és fokhagymával sütik. A sütőből különösen ízletes a kelbimbó, a brokkoli, a hagyma, az édeskömény, a sárgarépa és a padlizsán. A paprika, a karalábé, a cukkini, a meggyparadicsom, a sütőtök és a karfiol is ízletes.

ÖSSZETEVŐK

elegendő zöldség egy tálcához (lásd fent a zöldségeket)
1-2 evőkanál olívaolaj (a napi mennyiségtől függően)
Tengeri só, frissen őrölt bors
2 gerezd fokhagyma
néhány ág rozmaringot

KÉSZÍTMÉNY

A zöldségek először vágja a kívánt méretre és tegye be olivaolaj Pán. A rozmaring az ágaktól mentesen, apróra vágva és együtt Só, fokhagyma és bors Jól összekeverjük a zöldségekkel. Ezt terítse ki egy tepsibe, és süsse 190 ° C-on (felső és alsó hő), amíg el nem éri a kívánt állagot. Például a sárgarépának szépnek, puhának és édesnek kell lennie, mielőtt kivenné a sütőből. Óvatosan kell eljárnia néhány zöldséggel ne feketedj (pl. brokkoli finom virágzataival).

Egy fokhagymás mártás jól passzol hozzá: Csak valami frisset fokhagyma ban ben alacsony zsírtartalmú kvark Nyomjuk meg, adjunk hozzá sok sót, borsot és alaposan keverjük össze. Fagyasztott vagy friss fűszernövények lehetségesek, de nem szabad, hogy elhomályosítsák a sütő zöldségeinek fűszeres ízét.

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.

---