Súlycsökkentő rend vs.
A rendszeres étkezésen alapuló étrend sokkal hatékonyabb a testsúly szabályozásában egy olyan fogyókúrához képest, amely a vártnál ellenkező hatást eredményezhet, azaz nagyobb derék és rendellenességek alakulhatnak ki.
Iulian Budușan 0 hozzászólás
A Helsinki Egyetem tudóscsoportja tíz éven keresztül csaknem 5000 férfit és nőt figyelt meg - a kutatás kezdetén 24 évesek voltak - annak érdekében, hogy azonosítsák testtömegük és az őket érintő tényezők változását. az út mentén egészség.
A kutatás egyik legfontosabb megállapítása az volt, hogy a hatékony súlykontroll rendszeres étkezési szokásokat tartalmaz. "Bár a súlycsökkenés logikus megoldásnak tűnhet a súlykontroll problémáira, ez idővel túlsúlyhoz és étkezési rendellenességek kialakulásához vezethet" - mondta Ulla Karkkainen, táplálkozási szakember, a tanulmány társszerzője. idézi Agerpres.
A kutatási eredmények szerint az optimális testsúly-szabályozás legnagyobb előnyeit a hagyományos fogyókúrás diétáktól való tartózkodással és a rendszeres étkezésen alapuló étrend betartásával lehet elérni.
A tanulmány azt is kiemelte, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kell fogyasztani, ami ösztönzi a test normális működését.
Az egészségtudományok területén a szakemberek az ilyen típusú tanulmányokat a "krónotáplálkozás" kifejezés alá sorolják, amely az étrend anyagcserére gyakorolt hatása az étkezés rendszerességének és gyakoriságának figyelemmel kísérésével foglalkozik.
A Cambridge-i Egyetemen végzett hasonló tanulmányban a résztvevők alacsonyabb inzulin- és koleszterinszintet mutattak ki olyan kéthetes intervallum után, amelyben rendszeres órákban ettek, testsúlyuktól függetlenül.
A finn kutatók másik megállapítása a nemek szerinti súlygyarapodáshoz vezető domináns kockázati tényezők azonosítása volt. A nők esetében ezek közül a legfontosabbak voltak: két vagy több gyermek születése, a személyes élettel szembeni elégedetlenség fokozódása és az édesített italok gyakori fogyasztása. A dohányzás a férfiak fő elhízási tényezője volt.