Súlyemelés és kettlebell - Softpedia Fórum
Lenne néhány kérdésem:
Futó:
Hogyan befolyásolja negatívan vagy pozitívan a futás a súlyt? A súlymellényre, a lábra helyezett súlyokra (a bársonyokkal a fül területén) vagy a kézre ?
Mi lenne a maximális súly . vagy optimális a súlymellény számára egy futás során, a futó magasságától és súlyától függően ?
A lábakra helyezett súlyok időben elpusztítják az ízületeket? Segít az izmok tónusában, a jobb állóképességben? Vagy helyettesítheti őket hosszabb futótávolsággal ?
Kettlebell:
Mekkora az optimális súlya annak, hogy egy ember ilyen eszközzel dolgozzon? Például. 1m75 súlyú és 75 kg súlyú személy esetén hány embernek kell a test körül forognia egyik kezéből a másikba, vagy hányni egyik karjáról a másikra a súlyzó markolatával a térd területén . ?
Köszönöm!
Sajnálom, ha hülyét csináltam magamból, nem ez volt a szándék.
növekedés!