Súlygyarapodás az Atkins-diéta ellenére
6 napja vagyok Atkins diétán és szigorúan betartom az irányelveket. Az első 5 napban kb. 1 kg-ot fogytam. De ma reggel észrevettem, hogy a súlya meghaladja a kilót! Ez normális? Túl sok mindent ettem a megengedett ételekből? Kellett volna tegnap a 2 pohár száraz fehérbor? Vagy egy hét után kezdődik a fogyás? Egész héten szabad volt.
5 válasz
Az alkohol 7 kCal/gramm: D adj nekem facebookot vagy bármit. Mert nagyon örülök, hogy felvilágosíthatlak;) kb. 10-20 percig tarthat, és te vagy a táplálkozási guru: D
A kiló felfelé vagy lefelé normális, a siker hosszú távon meg fog valósulni. Teljesen kerülnie kell az alkoholt!
Rajtad múlik, hogy melyik étrendet kell hosszú távon használni sikertelen akarok lenni. Csak az Atkins-diéta nagyon egyoldalú és bevált egészségtelen Diéta. Csak azt akarom, hogy észrevegyem. Ha hosszú távú sikert szeretne elérni, változtassa meg étkezési szokásait, étkezzen egészségesen és rendszeresen mozogjon. Akkor fogyni fog és szüksége lesz, mint a diétáknál, egyik sem Félelem jo jo hatástól. Kellemes nyaralást
Hogy őszinte legyek, azt sem tudom elképzelni, hogy az állati termékek túlzott fogyasztásának egészségesnek kell lennie, az Atkins-diéta értelmesebb lenne, ha az állati termékeket fehérjében gazdag növények váltanák fel. Egyébként a test megvédi magát a savaktól, igen és mit csinál, zsírrétegeket hoz létre, lol
Természetesen fogyni lehet az Atkins-diétával, de felmerül a kérdés, hogy az állati termékek folyamatosan magas fogyasztása is károsíthatja-e az egészségét. Itt nem akarok semmit sem hittéríteni, sem szaporítani, de ebben az esetben jobb lenne egy kiegyensúlyozott vegán és alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztani, egy év alatt 15 kg-ot is lefogytam:)
ezt a diétát időközben elfogadták az u.s.a. egészségre veszélyes besorolású, az alultápláltság betegíti meg.
az Egyesült Államokban ugyanis napraforgóolajat és pálmazsírt (itt olívaolajat vagy bogáncs-dióolajat) és kevés halat is fogyasztanak. Atkins-t csinálok, nagy értékeim vannak, és minden nap rostot kapok a lenmagon keresztül! a vasértékem szinte soha nem jó, csak magnéziumot adok hozzá.
ez csak a fantáziád, az atkins étrend és mindegyik az alultápláltság mintájára épül. te is érezni fogod.
hasonló kérdések
3 napja ismét diétáztam az Almaseddel, 2 évvel ezelőtt 15 kilót fogytam, így az első héten naponta háromszor iszom ezt a turmixot az első héten . Étkezés nélkül . És pontosan 2 napja fáj a fejem jön a változás ?
Sziasztok, ketogén étrendem immár ötödik hete tart. Eddig hetente állandóan 1 kg-ot fogytam, de ma csak 1,7 kg volt. Az utolsó utántöltési napon eltúloztam és zabáltam magamat fánkokkal stb. (Rájöttem, hogy magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmúakat kell csinálni), de aztán szombat este elkezdtem edzeni és sikeresen bekerültem a ketózisba (rossz lehelet) . Ez csak egy szakasz, és a jövő héten újra lefogyok? 1,82 cm magas vagyok és csak 75,7 kg súlyú:( (a múlt héten majdnem 73,8 volt) Kérem, segítsen nekem.
Nos, hat hónappal ezelőtt Atkinsszel kezdtem, és egy héten belül lefogytam 2 kg-ot (warsch. Water), de aztán abbahagytam, és valamikor sokat ettem, így 60,5 kg-ot nyomtam. Azonban 4 napig kezdtem újra az Atkins diétát, és a súlyom 3 napig ugyanaz maradt, 59,7. nekem úgy érzi, hogy valójában nem éri meg. Azt kell mondanom, hogy heti egyszer-kétszer erősítő edzéseket végzek, és kevesebb, mint 3 literet iszom. Mi az, amit gondolsz? ?
Helló, néhány napja megfáztam, és anyám megtiltotta a sportot, mert előbb jobbnak kellene lennem. Mivel jelenleg diétázom és igyekszem nem sok kalóriát fogyasztani, nagyon félek, hogy felesleges súlyt fogok hízni abban a fázisban, amikor nem tudok sportolni. Heti 3-4 alkalommal szoktam tornázni.
Mire gondolsz? Sokat fogok nyerni azzal a fázissal, amelyben nem tudok sportolni?
Komoly válaszokat várom.
Már 14 napja csinálom ezt a yokebe diétát, mert nem olyan rossz íze van, és jóllakik is. Tartsa be az összes irányelvet, igyon reggel 2-2,5 liter vizet és csak 2 csésze kávét egy kevés, alacsony zsírtartalmú tejjel, cukor nélkül. Eddig nem vesztettem el semmit, semmit - sokat mozogok és nem eszek semmit, ezért legalább le kéne fogynom. Hogy lehetséges .
Hamarosan ki akarom próbálni a káposztaleves diétát. Ezzel a diétával (igen, tudom, hogy a diéták egészségtelenek) egy héten belül 5-7 kilót kell leadnia. Ez valóban hihetetlen mennyiség. Az első kilók tiszta víz és izomtömegek lesznek, tudom. De egy hét után, feltételezett 5 kg-os fogyással, olyan karcsú leszel, mintha egy hónapon belül egészségesebb módon fogynád le ezt az 5 kg-ot? Azon elv alapján, hogy -5kg utáni egészségtelen étrenddel valamivel nagyobb vagyok, mint egy hosszabb egészséges étrend után, amelyben 5kg-ot fogytam?
Remélem, mindannyian tudjátok, mire gondolok.: o) Előre is köszönöm! És kérlek, ne prédikálj, hogy mennyire egészségtelen, jo-jo hatás . Tudok róla.: O)
Szia,
Az elmúlt egy-két hónapban minden nap rosszul voltam, nem volt étvágyam, és valahányszor ettem valamit, a tüneteim súlyosbodtak. Ennek eredményeként "akaratlanul" éheztem magam 70 kg-ról 63 kg-ra. (17 éves vagyok) Múlt héten gasztroszkópiás voltam. Azóta gyógyszereket kell szednem. Csak étkezésnél kell lenniük, ezért már egy hétig arra kényszerítem magam, hogy napi három ételt egyek.
Most azonban a jo-jo hatásra gondolok. 163-as méretével a 70 kg természetesen nem volt optimális. Ezért nem vagyok igazán elégedetlen a fogyással.:-) Mivel most megint normálisan eszem, minden visszatér rá, ha nem? Van valami mód arra, hogy megállítsam a súlygyarapodást? Túl sok jó dolog volt az elmúlt hét? Mit tehetek?
7 napig diétáztam (naponta legfeljebb 300 kalória) . És eddig 5 kilót fogytam. Anyám ma finom dolgokat vásárolt ... pizzát és currywurstot sült krumplival. Kérdésem: Ha hetente egyszer eszek valami igazán egészségtelen dolgot, akkor másnap hány kg lesz rajtam? Holnapután újra kezdem a diétát:) Gondolod, hogy meg tudom csinálni?
Így. Nemrég hallottam erről a különleges katonai étrendről, amellyel 3 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhatsz, amit legfeljebb hetente egyszer teszel meg (úgy értem, hogy a diéta 3 napig tart, majd szünetet kell tartanod, hogy erőt kapj) . De mivel ilyen kevés kalóriát kap, kíváncsi vagyok, mennyire sportolhat még anélkül, hogy áldozatul esne egy gyengeség összeomlásának vagy hasonlóknak. Örülnék, ha tudna nekem segíteni.
10 napig az ibuprofent 800-at kellett szednem, mert a vállamon ín szakadt. 10 napon belül 4 kg-ot híztam, bár MINDEN nap legalább 1–1,5 órát edzettem (főleg állóképesség). a megközelítésem is viszonylag jó, ezért nem tudom megérteni ezt a súlygyarapodást, és nagyon csalódott vagyok!
ez a vízvisszatartás ettől a gyógyszertől? jövő héten versenyem van, és minél előbb meg kell szabadulnom ezektől a betétektől. mit tehet ellene?
hogy tetszik az étrendem? Szigorú diétát követek a hét 5 napján. Ez azt jelenti, hogy maximum 1200 kalóriát eszem. Hetente négyszer súlyzós edzéseket is végzek. (Teljes test edzés)
Hétvégén olyan gyorsétteremmel kedveskedem magamnak, mint a doner kebab, a doner kebab tányér hasábburgonyával, pizzával stb.
Alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem gyümölcssel (600 kalória) és hússal (600 kalória) a hét minden napján.
Hogy tetszik az étrendem? Javítanom kellene valamit? A két hétvégi napot nagy motivációnak tartom a következő hétre.
Előre is köszönöm
Nincs sok mellszobám és túlsúlyos vagyok. A jövő héttől hosszú távú változást terveztem az étrendben és a testmozgásban, hogy lefogyjak, és előbb szeretnék 10 kilót leadni vele. Összesen 30-on szeretnék lefogyni, és máris 4 kg-ot lefogytam az előző diétával a célom mellett. Ha most lefogyok, akkor a mellem is eltűnik?
Helló, diétázom. Meg tudnék még enni heti 1 gyermekbárt (118 kcal) 2 napon (szerdán és vasárnap)? Különben egyáltalán nem ennék édességet és gyorséttermet. Köszönöm:)
Helló, a következő kérdés kissé furcsa. Egy munkakollégám olyan étrendben van, mint én, és megpróbálja a lehető legtöbbet csökkenteni a szénhidrátot. Mindkettőnket gyakran sóvárogtak az étvágyak. Most elmondta nekem, hogy amikor este vágyakozik, megiszik egy-két pohár bort vagy pezsgőt, majd sikerül elaludnia anélkül, hogy újra használnia kellene a hűtőszekrényt. Körülbelül hetente kétszer-háromszor teszi ezt.
Tehát mi értelme van, mivel az alkohol is gátolja a zsírégetést, és igen, van benne szénhidrát is? Jobb, ha megvan a két pohár, és nem megy a hűtőszekrénybe, és talán adjon hozzá 600 kalóriát (még ha csak fehérje-nehéz is), vagy csináljon alkohol nélkül, és ehessen?
Láttál már ilyet?