Súlygyarapodás és fáradtság van CalculateHerITM link
A súlyos - vagy krónikus - fáradtság súlygyarapodással járhat. Az alvás a a testciklus elengedhetetlen eleme, és az alváshiány különböző módon zavarhatja meg. Van-e valódi kapcsolat a súlygyarapodás és a fáradtság között? ?
Hogyan befolyásolja a fáradtság a súlygyarapodást ?
A súlygyarapodást és a fáradtságot az agy kezeli. Arany, fáradtság esetén, az agynak a felelős része éhségérzet aktiválódik. Ezenkívül, ha fáradt vagy, könnyebben választhatsz gazdag ételeket, és ezért kalórikusabb ételeket.
A fáradtság állapotát legtöbbször kíséri a fizikai aktivitás hiánya, a tested ezért tartalékokat képez, amelyeket nem költ. Ez tárolja a hipodermisz zsírsejtjeit - az adipocitákat -, mint energiatárolót. A szervezet szabályozási rendszere már nem működik megfelelően, és a kalóriabevitel egyre fontosabbá válik (1) .
A gazdag ételek kényelmi ételek, amelyek megnyugtatnak. Ők azok, akikhez leggyakrabban fordulunk, amikor kényelmet keresünk. A test ezzel a teljesség és kényelem érzésével társul, ezeket hívjuk "jóléti" ételek a test számára.
Fáradtság esetén a test kifejezi kényelmi igényét azáltal, hogy ezeket a kalóriatartalmú ételeket keresi, és irigység érzetét kelti.
Alvás és jóllakottság hiánya
Az éhségérzet mellett jön egy másik lényeges érzés: jóllakottság . Ez tudatja veled, amikor a testednek már nem kell enni. Ez az érzés olyan, mint az éhség és a hasonló szabályozó hormonok, nem működik. A súlygyarapodás és a fáradtság tehát szinte elkerülhetetlenül együtt jár. A szükségesség és a vágy, hogy a szokásosnál gazdagabb termékeket fogyasszanak, a vágy, hogy többet egyenek, és a a jóllakottság hiánya kedvez a súlygyarapodásnak.