Súlygyarapodás hajózás közben! Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Múlt csütörtökön kezdtem a Dukan diétát 103,3 kg-nál, 5 napos támadási fázissal, utána kedden reggel elértem a 99 kg-ot (-4,3 kg). Tehát kedden megcsináltam a PL első napját. Mivel 1 napos PP/1 napos PL-tanulmányt folytatok, ma PP-ben vagyok. Tiszteletben tartottam a tegnapi PL menüt a betűig, és ma reggel fél kilót híztam. Ez normális ? Mindig veszünk egy keveset PL-ben? Nem túl jó előjel, amikor minden nap zöldséget adok a 3. fázisban.
Információért a tegnapi menüm:
Reggel: kávé, kezdő blanc aszpartámmal, egy kis uborka és sonka
Délben: Grisons hús, 1 és fél borjúhús, dukan szendvics kenyér két kanál brokkoli zabkorpával, uborka ecetben, apró főtt sárgarépa, saláta balzsamecettel és dukan flan
Este: Zöldségleves, csirkemell, dukanpehely és könnyű schweppes
+ 1 kávé, 1 tea és sok víz.
Tévedek, hogy aggódom? hibáztam? Vagy túl sokat eszem, még akkor is, ha a módszer szerint tetszés szerint kell csinálnom ?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Súlycsökkenés a körutazási szakaszban?
vérvizsgálat dukan előtt ?
Súlygyarapodás a támadási szakaszban
CONSO súlygyarapodási probléma
A diéta során a súlygyarapodás normális ?
Helló, múlt csütörtökön kezdtem a Dukan diétát 103,3 kg-nál, 5 napos támadási fázissal, amelynek végén kedden reggel elértem a 99 kg-ot (-4,3 kg). Tehát kedden teljesítettem az első PL napomat. Mivel 1 napos PP/1 napos PL-tanulmányt folytatok, ma PP-ben vagyok. Tiszteletben tartottam a tegnapi PL menüt a betűig, és ma reggel fél kilót híztam. Ez normális ? Mindig veszünk egy keveset PL-ben? Nem túl jó előjel, amikor minden nap zöldséget adok a 3. fázisban. Információként a tegnapi étlapom: Reggel: kávé, aszpartámot tartalmazó előkeverék, egy darab uborka és sonka Midi: grisons hús, 1 steak és fél borjú, dukan szendvics kenyér két kanál korpás zabbal, brokkoli, uborka ecet, kevés főtt sárgarépa, saláta balzsamecettel és dukan flan Este: Zöldségleves, csirkemell, dukanlé és könnyű schweppes + 1 kávé, 1 tea és sok víz. Tévedek, hogy aggódom? hibáztam? Vagy túl sokat eszem, még akkor is, ha a módszer szerint kedvem szerint kell ennem? Előre is köszönöm ! chupschupschups