Súlygyarapodás, menopauza, hormonterápia - már nem fogyok! Ern; oktatási programok fóruma
Tag: 2006.08.25
1,257 hozzászólás (ø0.24/nap)
Kicsit kétségbe vagyok esve, mert jelenleg hízom, csak nézek valami ennivalót!
50 éves vagyok, és január eleje óta szedek hormonokat. Azóta megszabadultam a menopauza kellemetlen tüneteitől, de minden gramm hozzám tapad, és nem akar elmúlni.
Január eleje óta csinálok MB-t, és semmi sem történik. Nagyon szeretnék 10 kg-ot fogyni május végéig!
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Itt a CK-ban valóban értelmes táplálkozási programok vannak. Miért nem csatlakozol?
2007.07.28. Óta tag
40 hozzászólás (ø0.01/nap)
olyan jól megértelek, 55 éves vagyok, és 50 éves korom óta folyamatosan hízok anélkül, hogy többet ettem volna. Régen mindig 38-as voltam, és soha nem kellett aggódnom, hogy mit ettem. Most csak annyit kell tennem, hogy megnézzem az ételt, és hízom. Hülyén, te mindig mohó vagy (nekem korábban nem volt). Beszéltem az orvosommal, és elmagyarázta nekem, hogy ez valóban a hormonális változásnak köszönhető, és hogy kevesebbet és körültekintőbbet kell enni. Nagy. Szeretnék leadni néhány kilót is, de sajnos nem tudom, hogyan.
Tag 2011. október 26. óta
310 hozzászólás (ø0.09/nap)
ha MB-ot csinál, jöjjön el a napi szálunkra, talán ők tudnak még jobban segíteni. A mai napot itt találja: Kattintson rám
És holnap reggel van egy új.
Tag: 2006.08.25
1,257 hozzászólás (ø0.24/nap)
De szégyenkezve el kell ismernem, hogy alig vagy egyáltalán nem tudom átvészelni az év második felét:
Augusztus és szeptember: Minden családi születésnap és ünnepnap.
Október: Oktoberfest, vagyis csirke, perec, sör, és tele ezzel.
November: A nagy rakások ideje, vörösbor.
December: mézeskalács, forralt bor, vörösbor, karácsony, szilveszter.
Tehát minden évben előfordul velem, hogy augusztustól december végéig kb. 8 kg-ot hízok. Igen, tudom, hogy a te hibád.
Januárban megint elég fegyelmezetten kezdem az MB-val, és általában a kilók viszonylag gyorsan csúsznak.
De ezúttal nem.
Eszem:
Reggel kb 200g joghurt 1 almával, kockára vágott, nagy kávéval
délben kb. 1 cukkini (vagy hasonló zöldség), kb. 100 g juhsajttal párolva
este kb. 1 szelet zöldséggel vagy salátával, fehérboros fröccsöntővel, sok vízzel
kb. 2 liter víz vagy tea édesítőszerrel
Tornázzon hetente kétszer a fitneszközpontban, 20 perc keresztedző, 2 körkörös edzés.
Miért nem fogyok.
2004.08.24. Óta tag
10 823 hozzászólás (1,82/nap)
Ute már megírta:
>> Beszéltem az orvosommal, és elmagyarázta nekem, hogy ennek oka lehet a hormonális változás, és hogy kevesebbet és körültekintőbbet kell enni.
Kérjük, vegye figyelembe a zöld árnyékolt szálakat is a fórum fejében - köszönöm !
2010.05.10. Óta tag
2,838 hozzászólás (ø0.77/nap)
| Ez egyértelműen a hormonális változás. A fogyókúra sem segít. Ezt most tudományos oldalról elég gyakran megerősítették. Az egyetlen dolog, ami igazán segít, az a testmozgás. És nem kevés. 2 éve minden nap sportolok. 1 órás kerékpár, most természetesen a házi edzőn és természetesen sportos stílusban. Tehát nem hangulatos. Tornázom és úszni is szoktam. Aztán 30 percig körömet csinálom. Ennek eredményeként lefogytam, de magam nem tudom eltávolítani az úszógyűrűket. Sajnos az evolúció nem nyújtott jobb tervet nekünk nőknek. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. május 23-tól
30,080 üzenet (ø6.09/nap)
Miért szedi egyáltalán a hormonokat? A menopauza idején mindannyiunknak meg kell küzdenünk többé-kevésbé kellemetlen mellékhatásokkal. Miért kell foglalkoznod a hormonklubokkal? Az étrend megváltoztatásával (SiS) sikeresen küzdöttem ellene, és eltűntek a hőhullámok és a kellemetlen éjszakai izzadás. Kb. 20 kilót is lefogytam vele. Tehát akkor működik, ha csak ezt akarja, és természetesen utólagos. Természetesen a kellő testmozgás (sport) is ennek része.
Gondoljon bele, hogy szívesebben csinál-e valami egészségeset, mintsem hogy a testét tele vegyi anyaggal pumpálja.
2002.08.30-tól tagja
765 hozzászólás (ø 0,11/nap)
talán az inzulinelválasztó étrenddel akarsz foglalkozni. Az erősen ajánlott Slim in Sleep alapregiszter mellett - a forradalmi formula mellett létezik egy könyv, amely kifejezetten nekünk nőknek szól - a hormon formula.
Azt is tudom, hogy a hormonális változás miatti súlygyarapodás mellett. Ennek nagy része a vízvisszatartás, amitől a magas fehérjetartalmú étrend megszabadulhat. Véleményem szerint túl keveset eszel, a tested fél az éhezéstől és bunkerez, amit csak tud. Dr. Pape valószínűleg mindig azt a szép mondatot mondja: ha sokat akarsz veszíteni, akkor sokat kell enned - ez az elején nehéz változás, miután évek óta azt hirdettük, hogy éheznünk kell a fogyáshoz -, de működik. Azonban nem egyik napról a másikra.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Christine, az én szememben nem eszel elég szénhidrátot. És főleg reggel, az a nap folyamán néhány KH-val kényeztetheti magát!
Este a szelet, amíg zsír és panír nélkül sült, salátával rendben van. De miért alkohol? Igyál teát vagy vizet!
Szerintem csak többet kell enned! A tested az éhezés idejére gondol.
2010.09.25. Óta tag
476 hozzászólás (ø0.13/nap)
negyven nőnél körülbelül 300 kcal-kal kevesebb az alapanyagcsere, mint a húszas éveik közepén. Ha nem állítja be étrendjét ehhez az alacsonyabb alapanyagcsere sebességhez, akkor egy év alatt 12 kg-ot könnyebben meg tudsz hízni - akár testmozgással is.
Fegyelem nélkül nem működik. Főleg nem a hormonkezelés során. A dokid már erről mesélt neked.
Nincs értelme éhezni az év első hónapjaiban, majd nyáron újra akadálytalanul enni. A legjobb dolog az, ha megváltoztatja az étrendjét, és látja, hogy tartósan napi 300 kcal-t takaríthat meg.
Próbálja ki a Logi módszert, amely könnyebben kivitelezhető, mint a SiS, különösen a dolgozó emberek számára. Mindenekelőtt az étrend megváltoztatása és NEM diéta. A fogyókúrának nem lesz tartós sikere (ha van ilyen).
Tag 2008. március 1-től
244 hozzászólás (ø0.05/nap)
Ezt is tudom. Menopauza óta hízok.
Tavaly 4 hónapig csináltam SIS-t, de nem vettem le semmit. Aztán csalódottan álltam meg.
Mi történt azután Novembertől máig újabb 4 kg-ot kaptam ajándékba.
Már 3 hete csinálom a SIS-t, és büszke 400 g-ot fogytam
Sebaj, legalábbis nem hízok és édességeket is lehet enni.
Most örökre megcsinálom a SIS-t. A hormonokat is abbahagyom.
2005. december 11-től tagja
30,242 hozzászólás (ø5.53/nap)
Ha ugyanannyit eszel 40 évesen, mint 20 évesen, akkor elkerülhetetlenül hízik.
A bátorság rendbe hozta. És maguk a diéták sem segítenek, kevesebbet kell enni, mint amennyit elfogyaszt.
És a testmozgással növelheti a fogyasztást.
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
gyere át ma hozzánk az MB szálban. Napi szál MB 2012.08.02-tól
De szégyenkezve el kell ismernem, hogy alig vagy egyáltalán nem tudom átvészelni az év második felét:
Augusztus és szeptember: Minden családi születésnap és ünnepnap.
Október: Wies'n, vagyis csirke, perec, sör, és tele ezzel.
November: A nagy rakások ideje, vörösbor.
December: mézeskalács, forralt bor, vörösbor, karácsony, szilveszter.
Tehát minden évben előfordul velem, hogy augusztustól december végéig kb. 8 kg-ot hízok. Igen, tudom, hogy a te hibád. * Hoppá .
Igen ez így van. Magukat hibáztatni. Az itt említett okok egyike sem számít, mindegyik ésszerű táplálkozási formával kezelhető anélkül, hogy hízna. De csak te kapcsolhatod ki magad.
Januárban megint elég fegyelmezetten kezdem az MB-val, és általában a kilók viszonylag gyorsan csúsznak.
De ezúttal nem.
Ennek oka lehet a hormonok, amelyeket a tested már nem akar játszani ezzel a jo-jo diétával.
Eszem:
Reggel kb 200g joghurt 1 almával, kockára vágott, nagy kávéval
ebédidőben kb. 1 cukkini (vagy hasonló zöldség), kb. 100 g juhsajttal párolva
este kb. 1 szelet zöldséggel vagy salátával, fehérboros fröccsöntővel, sok vízzel
kb. 2 liter víz vagy tea édesítőszerrel
A fehérbor fröccs és édesítőszerek nem passzolnak az MB-hoz.
Azt javaslom, hogy készítsen egy megfelelő MB-tervet, amely a hormonális helyzetéhez igazodik. A legjobb, ha találunk egy képes MB tanácsadót, aki jártas a hormonterápiában (lehetőleg orvos).