Súlygyarapodás Úszás - Úszás mindenki számára
Üzenet WilDTrek »Péntek február 27 2015 19:36
FYI, 25 éves vagyok, 1 kg 75 kg-ért. 5-14 éves koromig futballoztam, aztán 23 éves koromig semmit. Felhagytam a dohányzással, ennek pótlására sportoltam.
Az étrend szempontjából helyesen étkezem felesleg nélkül! Rengeteg zöldség (leves, serpenyőben sült, cefre és húsleves), kevés hús, de úgy gondolom, hogy olyan ételek hiányoznak nekem, mint a Cordons Bleu és a társaság. Harapós szint, 3 évig korlátoztam (havonta egyszer-kétszer repedek, élni kell.)
Ami engem kikapcsol, az az, hogy egészségesen, kevesebb mennyiségben táplálkozom, sokkal többet edzek, mint az összes ember, akivel találkozom. Mindenki más . 2 hét múlva 1. alkalommal fordulok dietetikushoz.
Úszás szempontjából 2000 métert egyenletes tempóban úsztam meg 45 perc csúszást megállás nélkül. 2 alkalomra elkezdtem az intervallumot, gyors tempót 50 m-re, majd rendszeresen 300 m-re, hogy javítsam a légzésemet és ezáltal a teljesítményemet.
A bója pulóver a lábam pihentetésére szolgál, amelyeket az ösvényhez gyakoroltak. A testem felső része megváltozik, látom, mert mind a vállamon, mind a pékén feszes vagyok. És úgy érzem, hogy a felsőtest izmaim erősödtek, mióta először elkezdtem úszni. Utána érzem, hogy a testem a has szintjén megváltozott, a hasam sokkal feszesebb a kis gumim alatt ^^
Azt hittem, hogy az úszás az izomépítés miatt 2 vagy 3 fontot fog hízni, majd később a zsírvesztés miatt. De tévednem kell . De hé, szeretek úszni, folytatom erőfeszítéseimet, és visszahozom a híreimet.
9 éves diétás delíriumom nem vész el 2 év sportolás során. Folytatom erőfeszítéseimet.
Re: Súlygyarapodás Úszás
Üzenet MSO »Péntek február 27 2015 22:28
téged olvasva az a benyomásom, hogy több izmot szereztél, mint súlyt. 1m75 és 86kg esetén azonban az a benyomásom, hogy van némi extra, csak a BMI tudja jelezni.