Súlyok; Vásároljon súlyzókat online a SportScheck oldalon
Súlyzók - tökéletesek izomépítéshez és a test meghatározásához
A súlyzókkal végzett súlyzós edzés nagyon sokoldalú lehet. Mivel a különböző edzések magas szintű hatékonyságot kínálnak, ha fel akarják építeni az izmokat, majd meghatározni egy gyönyörűen formált testet. Mielőtt a ma használt gépek léteztek volna, a szabad súlyzók voltak a célzott izomépítő fitneszeszközök, melyeket erőre, sebességre és koordinációra használtak a különböző edzőegységekben. Azt az előnyt kínálják Önnek, hogy minden testmozgással stabilizálnia kell a testét, és ezáltal egyszerre foglalkoznak a különböző izomcsoportokkal. Ezenkívül lényegesen több variáció van a képzésben. Például, ha megváltoztatja a fogási helyzetet, teljesen új edzésingereket állítanak be, amelyek elősegítik az izomnövekedést. A súlyok nagy rugalmasságával jelentősen befolyásolhatja az edzés eredményét. A felépülési szakaszban nagyon sok súlyt vesz le néhány ismétléssel a gyors izomnövekedés érdekében. Könnyű súlyok és sok ismétlés az alapja a tökéletes meghatározásnak.
Súlyzók - sok változat az optimális edzőegységekhez
Ideális felszerelést állít össze a súlyzók különböző súlyával, még akkor is, ha alapvetően ugyanazokat a gyakorlatokat végzi újra és újra. A klasszikus súlyzók és a súlyzók egyaránt használhatók a karok, lábak, vállak, hát, mellkas és gyomor hatékony edzésére. A súlyzós edzés kezdőinek súlyzókat kell használniuk, mert ez sokkal könnyebbé teszi a megfelelő gyakorlatok megfelelő elvégzését. Mivel a koordináció nagyon fontos, ha súlyzós edzéseket végeznek szabad súlyokkal. Ezen felül megvan az az előnyük, hogy bárhol kényelmesen használhatja őket, akár az irodában, akár otthon. Nem sok helyet foglalnak el, ha éppen nem edz, akkor bárhol kényelmesen elrakhatók. Ha az edzés során megértette a koordinációt, új súlyokat állíthat be a súlyzóval való edzés során. Különösen a láb edzés során az izmaid és az egyensúlyérzéked jelentősen jobban megterhelődik, mert a súlyzó kiegyensúlyozása további súlyokkal sokkal nehezebb.
Súlyzók guggoláshoz, bicepszhez, tricepszhez, hasizmokhoz stb.
A Kettelbells nagyon jól használható edzéséhez és ezáltal a célzott izomépítéshez. A masszív fogantyúval ellátott labda ideálisan használható az oldalsó hasizmok számára. Edzik az alsó hátadat, a lábadat és stabilizálják az egész hátadat is, amikor a centrifugális erőjüket használod. A súlyzó meghúzásához és tolásához hasonlóan a test elé viszi a súlyt. A karok kinyújtásával ki kell egyensúlyoznia a tolóerőt az izomfeszültséggel, hogy a súly ne húzza előre. A sokféle súlyzó gyakorlattal különösen hatékony az edzésed, így nagyon gyorsan el tudsz érni nagy edzéssikert.