Súlyom - egészséges fogyás - Kúrák Wellness - Fitness Dietzenbachban
Minden ember számára ez a domináns téma. Kivéve a "szerencséseket", akiknek megfelelő a génje. Sajnos nagyon kevesen rendelkeznek ilyen génekkel, amelyek karcsúak és karcsúak. Ez ismerősen hangzik számodra: lefogyott 5 kg-ot vagy 10 kg-ot, majd ismét 6 kg-ot vagy 12 kg-ot hízott. És nem csak egyszer, hanem minden alkalommal. A súly és az étrend rendkívül összetett téma. És hogy őszinte legyek: egy diéta rövid távon közelít a kívánt súlyhoz, de hosszú távon beindul a "jo-jo" hatás. A diéta tehát soha nem az egyetlen megoldás, és gyorsan megtalálhatja magát a tipikus étrendcsapdában.
A CURES Wellness deklarált célja az, hogy csökkentsd a testsúlyodat, majd győződj meg arról, hogy nem hízol újra. Súlyának fenntartható csökkentése sporttudományi támogatást igényel annak érdekében, hogy hosszú távon kontroll alatt tartsa ezt az összetett témát. Nem csak megtartja a kívánt súlyt, de boldogabb és elégedettebb is lesz. Az életkor növekedésével nincs alternatívája a CURES Wellness-nek, ha hosszú távon szeretné elérni és megtartani a "kívánt súlyomat".
Energiacsere és energiaegyensúly
A jelenlegi táplálkozástudomány és táplálkozási orvoslás ma már tudja, hogy minden ember mikrobioma másképpen metabolizálódik és különböző mennyiségű kalóriát merít az ételből. Mindazonáltal az energiaegyensúly továbbra is az egyes emberek súlyának sarokköve marad.
Személyes energiamérlegének meghatározása:
Hány kcal-t szedek egy nap alatt?
Hány kcal-t használok naponta?
• Alapanyagcsere sebesség
• Teljesítmény forgalom
• Szabadidős értékesítés
Világos kijelentés:
Ha meg akarja tartani a testsúlyát, akkor kiegyensúlyozott energiamérlegre van szüksége.
Ülő mindennapjaink miatt ez nem érhető el sport nélkül.
Ha fogyni akar, negatív energiamérlegre van szüksége.
Ehhez növelnie kell az energiafogyasztást!
CURES A Wellness számos módot kínál a kívánt súly elérésére:
1. út: egyéni gondozás
Használja ki az egyéni ellátást táplálkozási szakértőinkkel, Thomas Bayer képzett sporttanárral, Isabell Danger sporttudóssal vagy Yvonne Baunach igazolt sporttanárral. Bármikor szervezze meg személyes konzultációját a három sporttudós egyikével: Kapcsolat.
2. út: Egészségügyi szeminárium "A kívánt súlyom"
A "FIT helyett FAT" az "Álmaim súlya" lesz! A "kívánt súlyom" a 2018-as új táplálkozási és testedzési szeminárium, 8 héten keresztül a CURES Wellness részéről.
Csak nálunk, orvosi ellátással egyedülálló. Sajátítson el ismereteket, gyakoroljon, szórakozzon és valósítsa meg célját. CURES A Wellness a táplálkozás és a testmozgás kifinomult koncepcióját kínálja Önnek. Az Ön egészségbiztosítója támogatja szemináriumainkat, és hozzájárul a költségekhez.
Nagyon könnyen el fogja érni a súlycsökkentés célját és mindenekelőtt tartósan alacsony szinten tartását. Koncentrált szakmai hozzáértés irányítja és kíséri Önt a 8 hetes szemináriumokon.
Tanfolyamvezető
- Dr. med. Stefan Schwab (bel-, sport- és táplálkozási orvos)
- Thomas Bayer (végzett sporttudós)
- Sabine Schweikart (okl. -Ecotrofológus, táplálkozási tanácsadó)
- Prof. Dr. Andreas Gold (pszichológus, Frankfurti Egyetem)
Csoportos formában fontos alapismereteket tanul meg a táplálkozásról. A motivációt fontos elemként tárgyalják és fejlesztik. A súlycsökkentő mozgás szempontjait csoportosan és külön-külön elmagyarázzák Önnek.
Hagyja magát meglepni!
Nagyon jól szórakozunk együtt. Egészségesen fogyni nagyon könnyű lehet.
Egyébként: A tanfolyamot inkább ún "Megelőző tanfolyam" és ezért fog nak,-nek az összes egészségbiztosító társaság támogatja és támogatott!
A sporttudományi ismeretek egészséggé válnak! Ez a CURES Wellness.
Tippjeink a turbó anyagcseréjéhez
1. tipp:
Enned kell!
Egyél legalább annyit minden nap, hogy fedezze az alapanyagcserét. Az éhezés és a rendkívüli kalóriatakarékosság korántsem ésszerű. A következő bioelektromos impedancia-elemzés során vagy az edzővel folytatott energia-anyagcsere-elemzés során megtudhatja, milyen magas az alapanyagcsere arány.
2. tipp
Bioritmusban étkezni!
Fektessen nagyobb hangsúlyt a szénhidrátokra reggel, egy színes fajtára délben és inkább a fehérjére este.
Szervezetének szüksége van ezekre a tápanyagokra és létfontosságú anyagokra, amelyek a nap folyamán eloszlanak, a bioritmusos igényeinek megfelelően.
3. tipp
Használja a fehérjét anyagcsere forrásaként!
Az anyagcsere, valamint az összes felhalmozódási és lebontási folyamat működése érdekében a testnek minden nap elegendő fehérjeszükségletre van szüksége.
40 éves koráig napi 1,0 gramm testtömeg-kilogrammonként kell lennie.
50 éves koráig napi 1,5 gramm, 50 éves korától pedig 1,8 - 2,0 gramm.
Tippünk: A 0,5 l-es fehérjeturmix 20 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.
Egyszerűen "rázza meg" az edzés végén a pultnál, és az anyagcseréje elindul!
4. tipp
Zöldség bőven!
A zöldségek nagy mennyiségűek, mert sok vízből állnak. Ez megnyújtja a gyomor falát, és jóllakik.
Ugyanakkor a zöldségek rendkívül alacsony kalóriatartalmúak. Ez a tápanyag-sűrű és egyúttal alacsony kalóriatartalmú étel biztosítja a szervezet számára a lehető legjobb ellátást, hosszabb ideig tart feldolgozása és hosszabb ideig teli.
Fogja tehát erőteljesen a zöldségeit!
5. tipp
Meddig bírja ki enni nélkül?
Az étkezések között 4-5 órának kell lennie. Csak ebben az ételmentes időszakban igyon vizet. Nem tud 4-5 órát kezelni? Ezután marék diót (vagy mogyorót) tartson készenlétben vészhelyzetként. Ezek feltöltenek fehérjéjével, és mégis értékes omega-3 zsírsavakat biztosítanak az erek számára!
6. tipp
A jól működő anyagcsere sok vizet igényel.
A víz az összes létfontosságú létfontosságú anyag és tápanyag legfontosabb hordozója. Legalább 30 ml víznek kell lennie testtömeg-kilogrammonként naponta. A 70 kg-os személyeknek napi 2,1 liter vizet kell inniuk. Kétharmadát (a példában 1,4 liter) igyon reggel az anyagcsere serkentésére.
Egészségügyi képletünk: "3 + 1"
A CURES Wellness egészségképletet hitelesen hoztuk létre az elmúlt 15 évben végzett sporttudományi munkánk alapján. Számtalan mérés, diagnosztika és elemzés az alapja ennek.
Kúrák A "3 + 1" wellness garantáltan működik.
Számunkra a munkánk pozitív hatása a tagok egészségére a mi törekvésünk és filozófiánk.
A súlyom
"Isabel Danger és értelmes és irányított S-t hozunk nekedlépésről lépésre Közelebb a kívánt súlyhoz! De sokkal fontosabb: Mi a CURES Wellness-nél biztosítjuk, hogy megtartsa a kívánt súlyt, és hogy a kilók ne térjenek vissza! "