Súlyszámológép - túlsúlyos-e
Súlykalkulátor: határozza meg az ideális súlyt és a testtömeg-index hiányosságait
Kíváncsi arra, hogy túl kövér vagy, vagy túl vékony, vagy csak jól felépített? Néha nem olyan könnyű megtudni, hogy túlsúlyos vagy vagy. Mindenekelőtt a személyes kényelmi súly nem automatikusan az ideális súly. De a súlyszámológéppel kiszámíthatja a normál súlyát.
Az egyik módszer annak kiderítésére, hogy megközelíti-e az ideális testsúlyt, a testtömeg-index (BMI) használata. Ezzel a súlykalkulátorral kiszámíthatja saját értékét.
Számítsa ki a normál súlyt a testtömeg-index alapján
A következő súlyszámológép segítségével lehet legegyszerűbben megállapítani, hogy a súlya megfelel-e a normának. A BMI (testtömeg-index) egy számérték, amelyet a testtömeg kilogrammban kifejezett testmagasságának méterben számított arányából számolnak ki. Ennek képlete a következő:
- Kizárólag az olvasóim számára -
Függetlenül attól, hogy a kívánt testet 4 hét alatt, vagy akár 12 hét elteltével érik el, az ügyfélnek megvan Az eredmények 100% -ban teljes BIZTONSÁGA, mivel a végéig vigyáznak rá.
Összegzés:
● 100% -ban testreszabott útmutató
● 100% -os személyes támogatás
- Kizárólag az olvasóim számára -
Függetlenül attól, hogy a kívánt testet 4 hét alatt, vagy akár 12 hét elteltével érik el, az ügyfélnek megvan Az eredmények 100% -ban teljes BIZTONSÁGA, mivel a végéig vigyáznak rá.
Összegzés:
● 100% -ban testreszabott útmutató
● 100% -os személyes támogatás
Elolvastam és elfogadtam az adatbiztonsági nyilatkozatot.
Testtömeg-index = testtömeg: (magasság x magasság).
Példa: 90 kilogrammos, 1,80 méter magas férfi
BMI = 90: (1,80 x 1,80) = 27,78 (= kissé túlsúlyos, lásd az alábbi táblázatot).
A BMI számértékének értelmezéséhez használja a következő táblázatot:
- Alsúly: 20 év alatt
- Ideális súly: 20-25
- Túlsúly: 26-30
- Elhízás: 31-40
A súlykalkulátor segít meghatározni, hogy túl sokat, esetleg túl keveset mér.
A megadott értékek a férfiakra vonatkoznak. A nőknél az izomtömeg és a testzsír aránya eltér, ezért a nőkre más értékek vonatkoznak.
Miért haszontalan a testtömeg-index a sportolók számára
Végül is az izmok nehezebbek, mint a zsírok. Ezért a jól felépített testépítők ugyanolyan testtömegindexet kaphatnak, mint egy mosómedves hasú ember. Valójában a testtömeg-index nem igazán értelmes a sportolók számára.
A sportolóknál a súly nem a gyomorban ül, hanem kizárólag az edzett és jól körülhatárolható izmokban. Az olyan módszerek, mint a derék-csípő arány (THV) vagy a derék-magasság arány (TGV), érvényesebb állításokat tesznek.
A derék-magasság arány (WHtR) előnyei
Ehelyett javasoljuk a derék/magasság vagy a derék és a csípő arányának kiszámítását. Ehhez csak egy mérőszalagra van szükséged. Ez
A Számológép a következő képletet használja:
WHtR = derék kerülete (cm-ben)/magasság (cm-ben).
A WhtR számológéppel meghatározott értéknek ezért 40 év alatti személyeknél 0,5 alatt kell lennie. A 0,5 feletti értékeket már túlsúlyosnak tekintik. De az életkor előrehaladtával a kis zsírlerakódások egészségesek. Ezért az érték 0,5 és 0,6 között lehet a 40-50 éveseknél, és 0,6 az 50 évnél idősebbeknél.
Súlyszámoló: az alsó sor
De az igazán értelmes eredmények elérése érdekében mindkettőt megteheti Súlyszámológép kombinálni egymással. Végső soron azonban a személyes érzés dönt. Kérdezd meg magadtól:
- Könnyen eláll a lélegzetem?
- Túl gyorsan izzadok?
- Már olyan egyszerű tevékenységekkel küzdök, mint a lépcsőzés?
Ha igennel válaszolt ezekre a kérdésekre, ez az elhízás, az anyagcsere vagy a szív- és érrendszeri betegségek jele lehet. Valójában mindkét jelenség szorosan összefügg.
Végül is a megnövekedett derékkörfogat fontos kockázati tényező a szívbetegségek, a diabetes mellitus, a stroke stb.