Súlyzós edzés, miért súlyzós edzés - Elle
A súlyzók emelése vagy öntöttvas tolása ismét csípő. És nincs jobb módja annak, hogy megformálja a sziluettjét. Mi lenne, ha rátérnénk? Íme 5 jó ok a súlyzós edzésre
A közösségi hálózatokon a testépítés mindenütt jelen van. A sportedzők (Kayla Itsines, Jeanette Jenkins) és az olyan fitt lányok krémje esküszik rá, mint Jen Selter vagy Amanda Bisk. A hírességek Cameron Diaztól kezdve Jessica Bielen át a Victoria's Secret angyalai mellett elhaladtak. Az OK ? Ez a leghatékonyabb sporttevékenység rekordidő és célzott felpörgetés érdekében. Gyakorlása garantálja az éles sziluettet és a kövér feneket, amelyet a pillanat esztétikai kánonjai ösztönöznek, és amelyek irigykednek bennünket. Ha sokáig az "inflátor" tudományának képe volt fenntartva férfiaknak, fitneszfüggőknek és olyan popkirálynőknek, mint Madonna, ma a besorolása az egekbe szökik. Ezért megyünk.
1. Fontos az alakításhoz
„Egy hónap gyakorlás után láttam, ahogy testem átalakul, karcsúbb és izmosabb vagyok. Ezek az eredmények visszaadták az önbizalmamat ”- lelkesedik Lou, 33 éves. És igaz, hogy ha súlyzókat emel vagy rendszeresen edz olyan irányított eszközökön, mint a sajtó (a combokhoz) és a pillangó (a mellizmokhoz), akkor az eredmények gyorsan érzékelhetők: Két heti 45 perces ülésnek köszönhetően többet érez tónusos a harmadik héttől. Három hónap elteltével a testet átalakítják. Az az előny, amely annál is értékelhetőbb, mivel tartós, ha fenntartják: a testépítés valóban tévedhetetlen gyógymód, amely kompenzálja az izomtömeg programozott csökkenését 30 éves kortól.