Superfood Spirulina hatás és alkalmazás Wunderweib
A Spirulina a superfood par excellence. A kék algát többnyire por formájában fogyasztják, és különösen népszerű a sportolók körében. Itt megtudhatja, hogyan használhatja fel Ön is a szuperélelmiszerek gyógyító erejét!
Spirulinát tartalmaz több fehérje, mint hús, tojás vagy szója és ezért nagyon népszerű a sportolók körében - de nekünk "Nomalos" is a szuperélelmiszernek vannak bizonyos előnyei. A zöld por lesz számos jótékony hatással van az egészségre és a szépségre mondott.
Spirulina: szuperétel a tengerből
A spirulina algák szeretik a meleget és a közvetlen napfényt - sekély, meleg vizekben nőnek, például sós tavakban vagy trópusi lagúnákban. A kék-zöld algák tipikus, erős zöld színét a benne lévő klorofillból nyerik. A Spirulina nagyon igénytelen a tenyésztés szempontjából, amelyet az ipar is használ, és hogy valójában egzotikus, szuperétel nagy mennyiségben a miénkben is Gyógyszerüzletek, ökológiai szupermarketek vagy gyógyszertárak teremt.
Az algákat betakarítás után megszárítják, majd porrá őrlik. Ez akkor is közvetlenül vagy kapszulákba töltve, tablettákká vagy pelletekké feldolgozva. A gondos feldolgozás fontos annak érdekében, hogy ne pusztítsák el az értékes összetevőket.
Ezt teszi Spirulina
Amellett, hogy a A Spirulina nagy mennyiségben tartalmaz kiváló minőségű növényi fehérjéket, többszörösen telítetlen zsírsavakat, vasat, káliumot, szelént és számos vitamint, különösen a B komplexből. A kalcium, a foszfor, a magnézium és a kálium végső soron a spirulinát igazi erőforrássá teszi!
Állítólag a spirulinának pozitív hatása van az allergiára, mivel a benne lévő anyagok állítólag gátolják a hisztamin termelését a szervezetben. Az allergia és a szénanátha hosszú távon enyhül. Egy is pozitív hatás a rák megelőzésében és az immunrendszer erősítésében a hatalmi algát állítólag.
A szépségvilágban a kék-zöld algát öregedésgátló csodának nevezik: A benne található antioxidánsok állítólag a szabad gyökök ellen hatnak, amelyek károsítják a bőrt. Ezenkívül állítólag a benne található klorofill több vörösvértest termelődését okozza, ami viszont azt jelenti, hogy a test jobban ellátódik oxigénnel, és a sejtek gyorsabban regenerálódhatnak - ami pozitív hatással van a bőrre és a hajra!
És a szuperételnek is segítenie kell a fogyásban! Az alga eggyé válik étvágycsökkentő hatás mondta, ezért mindig röviddel étkezés előtt kell bevenni.
Spirulina turmix vagy tál: így használhatja a kék algát
Mivel a spirulina a ideális étrend-kiegészítő a vegánok számára (a magas fehérjetartalom miatt) az algák népszerűbbek, mint valaha. A spirulina port gyakran keverik össze turmixokban vagy turmixokban, így a kissé szokatlan, kissé "dohos" algaízt édes gyümölcsök borítják. A trenditalok különösen népszerűek az Instagramon, valószínűleg szokatlan zöld színük miatt is.
De azért is gazdag reggelitálak A spirulinát por formájában használják. Egyszerűen keverj hozzá egy kevés joghurtot vagy gyümölcspürét, és díszítsd fel bármilyen öntettel. Ami ad Teljesítmény a napra!
Hazai szuperétel alternatívák
Spirulina, chia magok és társai: Noha tápanyagokban gazdagok és abszolút trend jellegűek, a szuperételeket gyakran kritizálják, mert gyakran hosszú szállítási útvonalak vannak mögöttük, mielőtt hozzánk érnek. A termelés, gyakran olyan szegény országokban, ahol gondjai vannak a vízellátással (például Mexikóban az avokádó termesztése), szintén nem kívánatos. Itt láthatja, hogy mely szuperételeket használhatja alternatívaként:
- A chia mag helyett lenmag, dió vagy kendermag
- A hajdina a quinoa helyett
- Spirulina helyett árpafű
- Áfonya helyett vörösáfonya
- Áfonya vagy bodza a kakaóbab helyett
Ők is A legtöbb hazai zöldség, például káposzta, hagyma és fokhagyma igazi szuperétel tulajdonságokkal rendelkezik, Például a Brocollinak rákellenes hatása van.