SUSHI Nem csak finom, de egészséges is!

Minden sushi-szeretőnek, aki nem tudta - jó hírünk van: Bűnös lelkiismeret nélkül ünnepelhet a kis tekercsekben!

Sushi tápértéke

Mert amit sokan nem tudnak: A sushi kalóriaszegény és alig tartalmaz zsírt. Ezenkívül a tipikus ázsiai algák (nori) egészségesek, 40% fehérjéből állnak, és állítólag még karcsúvá is tesznek! A sushi hal fontos Fehérje, egészséges zsírsavak és fontos ásványi anyagok. A rizs pedig kiváló minőségű szénhidrátokat tartalmaz, amelyek sokáig jóllaknak.

Egy szerepnek átlagosan van (attól függően, hogy mekkora és milyen kitöltéssel) 25 és 40 kalória között, 0,1 g zsír, 6 g szénhidrát és 1,4 g fehérje.

Egészséges és egészségtelen a sushival

A összetevők mint például a lazac, az uborka, az avokádó, a krémsajt és más zöldségek, mind egészségesek és táplálóak. Csak sült tekercsekkel (pl. Naomi) kell vigyázni.

Tehát habozás nélkül felveheti étrendjébe a sushit. Mindazzal, amit megehet, meg kell sült Élvezze a csirkét, a tavaszi tekercset, a zsíros ázsiai tésztát, a sült banánt és a Co-t mértékkel, mert ez az egyik egészségtelen dolog az ázsiaiak számára 😉

Tehát, ha figyelni akar az alakjára, általában jobb, ha bizonyos számú tekercset rendel, mert a rizs gyorsan feltölti Önt, és nem eszi túl az éhségét.

És ha izomtömeget akar építeni, (sok) a sushi jó makrókkal rendelkező kalóriafeleslegre alkalmas.

---