Süssz alacsony szénhidráttartalmú gofrit - ez így működik
Az alacsony szénhidráttartalmú gofri finom és könnyű. Az alternatív lisztnek köszönhetően rengeteg kalóriát spórol meg. Alapreceptünkhöz a gofritésztát összekeverjük a kókuszliszttel. Egy adag ezért kevesebb, mint 15 g szénhidrátot tartalmaz.
Alacsony szénhidráttartalmú gofri - Hozzávalók 4 adaghoz:
- 2 tojás (M méret)
- 4 tojásfehérje (M méret)
- 2 evőkanál cukor
- 4 evőkanál tej
- 60 g kókuszliszt
- 1 teáskanál sütőpor
- Zsír a gofrisütőhöz, például napraforgóolaj
Alacsony szénhidráttartalmú gofri - 1. lépés:
Külön tojásokat. A tojásfehérjét keményre verjük, megszórva cukorral. Keverje össze a tejet és a tojássárgáját. Keverje össze a lisztet és a sütőport, és hajtogassa a tojásfehérjébe felváltva a tejkeverékkel.
Alacsony szénhidráttartalmú gofri - 2. lépés:
Melegítse és zsírozza meg a gofrisütőt. Minden gofri közepébe tegyen 2-3 evőkanál tésztát, és aranybarnára sütje. Vegye ki és hagyja a gőzt egy rácson. A gofri ennek következtében nem ragad. Melegen tarthatja őket a sütőben 100 ° C körül, amíg készen áll a fogyasztásra.
Tipp: Használat után a lehető leghamarabb tisztítsa meg a gofrisütőt, hogy ne maradjanak tésztamaradványok. Így a következő vasárnapi reggelinél azonnal elkezdheti a gofri sütését.
Pimpelje az alacsony szénhidráttartalmú gofrit!
Az alacsony szénhidráttartalmú gofri a te kedved szerint díszíthetők. Nyáron feltétlenül próbáljon ki egy frissítő eper feltöltést. 150 g epret mossunk és felezzünk, és 75 g tejföllel tálaljuk.
Az évszaktól függően ezek a gyümölcsök is jól passzolnak: alma, őszibarack, málna vagy szilva - egészben, apróra vágva vagy kompótból készítve.
Ha édesebbnek tetszik, kényeztesse magát sziruppal és társával. A klasszikusok között megtalálható a juharszirup, a tejszínhab és a házi készítésű csokoládé vagy karamell szósz.
Tudsz már alacsony szénhidráttartalmú palacsintát?
Könnyű és ízletes: az alacsony szénhidráttartalmú palacsinta a tökéletes vasárnapi reggeli az alaktudatosoknak. És így a felkészülés sikerrel jár.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.